Агрессивный и непредсказуемый: что влияет на развитие рака поджелудочной железы

Ноябрь считается оптимальным месяцем для проведения вакцинации против клещевого вирусного энцефалита. Об этом сообщила врач-терапевт медицинской компании «СберЗдоровье» Анастасия Стольная.

Что добавить в ежедневный рацион, чтобы кардинально улучшить самочувствие?

Здоровое питание называют именно так, потому что сбалансированный рацион приближает нас к хорошему самочувствию и улучшению, собственно говоря, здоровья. Бытует мнение, что питаться как ЗОЖник — это дорого и сложно. Но на самом деле улучшить свое самочувствие и сделать питание более разумным, полезным и здоровым можно, если просто ввести в рацион всего один продукт.

Нутрициолог Мария Клетанина рассказала aif.ru, как всего лишь один шаг, одно изменение в рационе может приблизить нас к здоровому питанию и кардинально улучшить самочувствие.

«Даже адепты здорового питания, которые считают количество калорий и баланс белков, жиров и углеводов в рационе, порой забывают о клетчатке. Тем временем именно достаточное количество пищевых волокон может заметно изменить самочувствие в лучшую сторону. Я бы сказала, что этот продукт может быть не для всех очень очевидным. Клетчатка управляет не только нашим кишечником, но и самочувствием в целом. И очень многие недооценивают ее влияние на наш организм. Еще она регулирует гормоны, помогает нам снижать стресс и также работает как пребиотик», — объяснила эксперт.

По словам Клетаниной, люди редко осознанно добавляют клетчатку в свой рацион. При этом 30–35 граммов пищевых волокон в день способны кардинально влиять на самочувствие, изменив его в лучшую сторону.

«Во-первых, клетчатка управляет нашим кишечником, кормит наш микробиом, а кишечник — это второй мозг. Кроме того, она чистит кишечник от вредных веществ. Чем лучше работает кишечник, чем разнообразнее в нем микрофлора, тем стабильнее настроение и ниже риск депрессивных состояний, меньше усталости, перепадов настроения. Во-вторых, клетчатка помогает нормализовать уровень сахара в крови. При употреблении ее в достаточном количестве у нас не будет ощущения, что после еды хочется поспать, энергии нет. Еда, наоборот, должна давать энергию. Как раз клетчатка помогает это делать, замедляя всасывание сахаров, тем самым оберегая нас от скачков инсулина», — рассказала Клетанина.

Еще одна важная функция пищевых волокон, считает специалист, — это способность выводить из организма избыток женского полового гормона — эстрогена. Его избыток приводит к отекам и перепадам настроения. Клетчатка также снижает уровень гормона стресса — кортизола. Стресс для организма — это не только переживания, но и токсическая нагрузка: клетчатка, в свою очередь, выступает в качестве абсорбента, и человек себя чувствует более отдохнувшим.

«Один из лучших источников клетчатки, который легко встраивается в рацион, — это малина. В этой ягоде больше всего клетчатки среди всех конкурентов — примерно 9 граммов на 150 граммов ягоды. Это много. Также в качестве дополнительного источника пищевых волокон можно рекомендовать брокколи, морковь, гречку, артишоки, чечевицу, овсяные и пшеничные отруби, семена льна, чиа», — объяснила нутрициолог.

При желании восполнить недостаток клетчатки в рационе с помощью пищевых добавок Клетанина советует обратиться к специалисту, чтобы учесть возможные противопоказания. Дефицит пищевых волокон с помощью продуктов питания также лучше восполнять постепенно, добавляя по 5 граммов этого полезного компонента пищи в день до достижения рекомендуемой нормы.

Роспотребнадзор заявил, что распространение лихорадки Оропуш на территории России исключено. Ведомство активно следит за ситуацией и проводит мониторинг инфекционной заболеваемости по всему миру.

Если ребенок постоянно покашливает, но при этом нет симптомов ОРВИ, то возможно, что это признак употребления вейпа. При длительном и частом использовании это может привести к необратимым последствиям, вплоть до рака.

Любители вейпов могут расстаться с половиной своих легких. Особенно опасно увлечение вкусными «парилками» для подростков. Некоторым даже пересаживают в итоге легкие.

Когда легкие трещат

В Томске у подростков выявили болезнь вейперов — так называемый синдром EVALI. Одному ребенку поставили диагноз официально, у другого заболевание описано так — «токсическое воздействие курительных смесей на центральную нервную систему». Синдром EVALI также еще называют «попкорновой болезнью», так как при прослушивании пораженные легкие издают звук, похожий на треск лопающегося попкорна.

Как рассказал aif.ru врач-педиатр Морозовской детской клинической больницы, доцент Сеченовского университета, эксперт направления «Народный фронт. Аналитика», доктор медицинских наук Павел Бережанский, такие пациенты поступали к врачам и раньше, лечить их очень сложно. Некоторые ограничения здоровья после таких детских увлечений остаются на всю жизнь, а то и приводят к инвалидности.

«В нашей стране подростки стали активно парить вейпами с 2020-х годов, хотя во всем мире проблема существует уже второе десятилетие, когда с 2007-2010 годов появились первые парилки. Вроде бы кажется, что человек просто вдыхает пар, который попадает только в легкие. На самом деле вейпы поражают весь организм», — отметил педиатр.

Курят по 3-4 года

Врач рассказал, что если ребенок курит вейпы постоянно, то уже через несколько месяцев поражение легких может достигнуть 90%: «У нас лечился подросток 16 лет, который употреблял вейп примерно по пузырьку в день. Через три месяца от его легких практически ничего не осталось. Он не мог дышать, с трудом произносил только "Нет" или "Да", постоянно нуждался в кислороде, похудел на 10 кг, у него постоянно была температура, кровохаркания. Пролежал в реанимации несколько месяцев, но 40% легких у него уже не восстановятся».

К сожалению, к врачам нередко поступают дети 12-13 лет, у которых стаж курения уже три-четыре года и даже пять лет. Родители и врачи не всегда могут сразу определить проблему. Непонятно, почему развивается бронхит. У ребенка редкие покашливания, и больше ничего.

А в этом время на легких образуются рубцы. «Витамин Е, вроде полезный, с вейпами поступает в легкие, где он совершенно не нужен, прилипает к стенкам органов дыхания, — продолжает врач. — В результате на слизистой возникают как бы микровзрывы, на этом месте образуется рубец, нарушается защитная функция слизистой, и туда легко садятся бактерии, вирусы, грибы».

Если обычная пневмония, неосложненный тонзиллит проходят за 6-7 дней, то у этой группы пациентов они длятся 10-14 дней. Потому что свой иммунитет уже не работает.

Рискуют стать бесплодными

Однако поражение легких — не единственное последствие курения вейпов. Подростки парят, потому что это вкусно и сладко. И в этом кроется большая проблема.

«Вейпы влияют еще на репродуктивное здоровье, — объясняет врач. — Большое количество углеводов из пара попадают в митохондрии — структуры, которые в клетке вырабатывают энергию. Страдают и сперматозоиды, яйцеклетки. Они просто перестают двигаться из-за избытка в них сахара. Была девочка, которой пришлось делать операцию на яичниках тоже после увлечения вейпами. У нас есть подростки с онкологией щечной области — это тоже на 100% спровоцировано вейпами. Постоянное поступление сахара и антиоксидантов нарушает деление клеток, появляется много дефектных ДНК, клетки преобразуются в раковые».

Также, по словам врача, у подростков, которые часто парят, можно увидеть склонность к накоплению лишней массы тела. Организм не знает куда девать углеводы, он начинает их откладывать в жировую ткань, развивается метаболический синдром. А это потом может привести к сахарному диабету.

Иногда родители сами покупают вейпы, считая, что пусть лучше ребенок курит их, чем сигареты. Другие долго не замечают опасное увлечение. Если в случае сигарет можно почувствовать запах табака от подростка, то при употреблении вейпов просто вкусно пахнет. А главное — это доставляет удовольствие.

«Когда токсичные вещества попадают в легкие и закупоривают сосуды, возникает микрогипоксия (кислородное голодание), — объясняет врач. — В ответ вырабатывается дофамин, и человек кайф ловит кайф. Но наступает момент, когда удовольствие от привычной дозы не получаешь, надо больше парить. Негативные последствия копятся и приводят к необратимым изменениям».

Правильный рацион может заменить косметические процедуры.

Ягоды и шоколад помогают замедлить процессы старения. Об этом в интервью URA.RU рассказала диетолог-нутрициолог и анти-эйдж терапевт Лариса Никитина.

По словам врача, основой рациона для тех, кто хочет сохранить молодость, должна стать растительная пища.

«Если говорить о продуктах, которые могут замедлять процессы старения, то в первую очередь это ягоды», — подчеркивает Никитина.

Диетолог включила в свой список чернику, малину и клубнику, так как они богаты антиоксидантами, витаминами и антоцианами, которые защищают клетки от повреждений. Также в рацион следует добавить грецкие орехи и миндаль, потому что они содержат полезные жиры и витамин Е, которые считаются «эликсиром жизни и здоровья».

Не стоит забывать и о зелени. Шпинат, петрушка и листовые салаты богаты витаминами и минералами, которые борются со старением и улучшают состояние кожи.

Среди овощей, замедляющих старение, диетолог выделяет авокадо, являющийся источником витамина Е и мононенасыщенных жиров, помидоры, которые содержат ликопин и каротиноиды, которые защищают кожу от старения, а также свеклу, богатую клетчаткой и фолиевой кислотой — она способствует детоксикации организма.

Какао и темный шоколад, по словам нутрциолога, могут быть не только вкусным лакомством, но и помощниками в борьбе со старением. Однако молочный и белый шоколад пользы не принесут из-за высокого содержания сахара.

Диетолог подчеркнула, что сахар — один из главных врагов молодости. Он вызывает гликацию сосудов, что ускоряет процессы старения.

«Отказ от простых сахаров за месяц приводит человека просто в неописуемый восторг. Увеличивается количество энергии, улучшается внешний вид, уходят отеки», — резюмировала эксперт.

Сбалансированный рацион, богатый антиоксидантами, витаминами и полезными жирами, — это ключ к сохранению молодости и здоровья. Включите в свое меню ягоды, орехи, зелень, шоколад и жирную рыбу, чтобы замедлить процессы старения и наслаждаться жизнью в любом возрасте.

Организм не может перестроиться по щелчку пальцев, отметила эксперт. 

Весеннее ухудшение самочувствия может затронуть любого человека, так как в межсезонье организм претерпевает серьёзную перестройку. Об этом в беседе с НСН рассказала психолог Татьяна Чернякова.

По её словам, даже у полностью здоровых людей в этот период происходят изменения, требующие адаптации. Организм не подстраивается мгновенно: удлиняется световой день, что влияет на режим сна, а также изменяется гормональный фон.

Психолог отметила, что такие реакции вполне естественны, а задача человека — помочь своему организму адаптироваться к новым условиям.

«Эмоциональные и чувствительные люди могут ощущать, как будто что-то не так, могут чувствовать усталость. Это всё нормально», — заявила она.

Ранее врач Ольга Малиновская объяснила, почему весной обостряются хронические болезни.

Сахарный диабет второго типа — серьезное заболевание, главным условием для нормального самочувствия при котором является необходимость соблюдения определенной диеты.

Диетолог Алексей Кабанов в беседе с корреспондентом Общественной службы новостей перечислил пять необходимых для регулярного употребления продуктов, которые помогут стабилизировать уровень глюкозы в крови.

«Эти продукты помогают снизить уровень сахара в крови, а также являются ценным…

Про вред компьютера для глаз сказано немало. Обычно рекомендацию по снижению губительного его воздействия касаются гимнастики для глаз и отдыха. Но этим дело не ограничивается.

​Компьютеры и другие цифровые устройства стали неотъемлемой частью нашей жизни. Работа, обучение, общение — все это в значительной степени происходит через экраны. И в то же время медики не прекращают напоминать, что длительное времяпрепровождение за компьютером может оказывать негативное воздействие на здоровье, физическое и психоэмоциональное состояние. Как же быть и соблюсти баланс?

Главный врач клиники микрохирургии глаза, врач-офтальмолог высшей квалификационной категории, офтальмохирург, кандидат медицинских наук Элина Санторо дает десять советов, которые помогут правильно организовать свое время и сделать работу с гаджетами более безопасной.

1. Установите временные рамки

Осознанная самодисциплина — это очень важно. Старайтесь не проводить за компьютером более 6–8 часов в день. Причем сюда должно входить и то время, которое вы проводите в телефоне — в соцсетях или в мессенджерах. Если ваша работа связана с длительным использованием компьютера, используйте метод «Помодоро». Он состоит в том, что вы работаете 25 минут, затем делаете 5 минут перерыва. После четырех таких интервалов сделайте более длительный перерыв на 15–30 минут. Эти короткие перерывы помогут вам избежать физического и психического истощения, а также повысить продуктивность и сосредоточенность.

2. Используйте правила 20—20—20

Одной из основных проблем, связанных с длительным временем, проведенным за компьютером, девальвация зрения. Чтобы избежать усталости глаз, придерживайтесь правила 20—20—20: каждые 20 минут смотрите на какой-то предмет, который находится на расстоянии примерно 20 футов (это около 6 метров), в течение 20 секунд. Это упражнение способствует расслаблению глазных мышц и предотвращает появление синдрома сухого глаза. Также можно проводить простые упражнения для глаз, такие как круговые движения глазами или закрытие глаз на несколько секунд.

3. Организуйте эргономичное рабочее место

Убедитесь, что вы используете удобное кресло с поддержкой для спины. Отрегулируйте высоту стула: она должна быть такой, чтобы ноги свободно стояли на полу, а колени находились под углом 90 градусов. Поставьте монитор так, чтобы он был на уровне глаз — так вы сможете не держать голову в наклоне, что рано или поздно приводит к болям в спине и шее. Расположите клавиатуру и мышь рядом друг с другом, чтобы избежать перенапряжения в запястьях.

4. Выбирайте правильное освещение

Ваше рабочее место и компьютер должны быть расположены так, чтобы уменьшить усталость глаз и повысить продуктивность. Лучше избегать прямых солнечных лучей на экране и бликов от ламп. В помещении, где вы работаете, должно быть хорошее освещение, но следует избегать слишком яркого света, чтобы не напрягать глаза. Регулярно проверяйте уровень освещения в комнате и регулируйте его в зависимости от времени суток и погоды.

5. Устанавливайте защитные фильтры для экрана

Синий свет, который излучают компьютерные экраны, является основным источником зрительного дискомфорта для многих пользователей. Стимуляция сетчатки глаз синим светом может нарушать циклы сна и приводить к бессоннице. Для защиты глаз рассмотрите возможность использования фильтров для экранов, которые уменьшают количество синего света. Многие современные устройства также имеют функцию «ночного режима», что позволяет глазам отдыхать.

6. Соблюдайте правила гигиены труда

Регулярно проводите перерывы, чтобы встать и размяться. Используйте это время для выполнения простых упражнений: растяжек, прогулок или даже ознакомления с краткими физическими упражнениями для рук и шеи. Помните, что длительное сидение может привести к проблемам с осанкой и кровообращением. Если ваша работа связана с постоянной нагрузкой на одни и те же группы мышц, старайтесь чередовать виды деятельности или выполнять различные движения, чтобы избежать мышечной усталости и травм.

7. Поддерживайте активность вне работы

Регулярные физические нагрузки очень важны для вашего здоровья. Не забывайте о занятиях спортом. Это могут быть бег, йога, да просто прогулки на свежем воздухе. Доказано, что у людей, которые уделяют время активностям, особенно на улице, лучше зрение.

8. Следите за питанием

Питание и здоровье напрямую связаны друг с другом. Чтобы поддерживать хорошее самочувствие и энергичность, старайтесь следить за своим рационом. Включайте в свое меню больше фруктов, овощей, зелени, белков, полезных жиров. А вот от продуктов с высоким содержанием сахара и от переработанных продуктов, которые могут вызывать резкие скачки уровня сахара в крови и ухудшение настроения, лучше отказаться. Важно питаться разнообразно, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и минералами. Правильное питание не только улучшит ваше физическое состояние, но и поддержит вашу умственную активность.

9. Уделяйте внимание качеству сна

Сон не менее 8 часов в сутки — залог здоровья, и это касается зрения в том числе. Старайтесь ложиться спасть и просыпаться в одно и то же время, избегайте употребления кофеина и тяжелой пищи перед сном. Убедитесь, что ваша спальня темная и тихая: используйте шторы и беруши, если необходимо. Создание расслабляющей атмосферы перед сном поможет вашему организму лучше подготовиться к отдыху.

10. Практикуйте медитацию и снятие стресса

Стресс может оказывать серьезное влияние на здоровье и качество жизни. Методы медитации и снятия стресса могут помочь вам справляться с напряжением и уменьшать уровень беспокойства. Начните с простых дыхательных упражнений: сидите в спокойном месте и сосредоточьтесь на своем дыхании. Увеличивайте продолжительность медитации с 5 до 15 минут. Можете также использовать мобильные приложения для медитации, которые предложат вам различные методики. Кроме того, регулярная практика йоги также может оказаться полезной для улучшения состояния ума и тела. И, как следствие, положительно скажется на здоровье глаз.

Причиной микроинсульта могут быть сосудистые аномалии, образование бляшек или высокое артериальное давление, заявила эксперт. 

Внезапная головная боль, кратковременная потеря зрения, расстройства речи, а также онемение или покалывание в одной половине тела могут свидетельствовать о развитии микроинсульта. Об этом Москве 24 рассказала врач-кардиолог Юлия Маршинцева.

По её словам, в медицине это состояние известно как транзиторная ишемическая атака.

«В отличие от обычного инсульта, при микроинсульте кровоснабжение определённой доли мозга затрудняется лишь на какое-то время и временно образуется очаг, который приводит к головокружению и головным болям», — заявила она.

Маршинцева уточнила, что среди наиболее распространённых общемозговых симптомов встречаются головная боль, головокружение и кратковременная потеря сознания. Очаговые проявления включают временную утрату зрения, нарушения речи, слабость, а также онемение или покалывание в одной половине тела.

Специалист отметила, что причиной такого состояния могут быть сосудистые аномалии, образование бляшек или высокое артериальное давление. Врач подчеркнула, что при появлении подобных симптомов необходимо незамедлительно обратиться к врачу, поскольку транзиторная ишемическая атака может привести к развитию ишемического инсульта.

Для профилактики микроинсульта кардиолог рекомендовала вести здоровый образ жизни, контролировать уровень холестерина, чтобы избежать образования бляшек, а также следить за артериальным давлением. Кроме того, она посоветовала проходить обследование сосудов головного мозга и шеи, так как их патологические изменения, например, извитости, также повышают риск инсульта.

Ранее неврологи Пироговского Университета рассказали, как защититься от инсульта.

Медики нашли у томского школьника новое заболевание EVALI, вызванное вейпами. Об этом проинформировали в Роспотребнадзоре.

До этого Министерство здравоохранения России перечислило симптомы данной болезни, схожие с коронавирусом. У пациента наблюдается температура, слабость, одышка, а также кашель.

По словам экспертов ведомства, заболевание может привести к патологическим изменениям в легких. По данным регионального управления Роспотребнадзора, в Томске…