Вирусолог Аграновский рассказал, кому грозит тяжелая форма штамма «Нимбус»

Солнечные лучи улучшают настроение и помогают организму вырабатывать витамин D. Но для людей, столкнувшихся с онкологическими заболеваниями, вопрос загара становится не таким однозначным. Можно ли им находиться на солнце? Как ультрафиолет влияет на ослабленный организм? Aif.ru рассказала врач-онколог отделения противоопухолевой лекарственной терапии с дневным стационаром НКЦ №1 РНЦХ им. акад. Б. В. Петровского Наталья Аверина.

— Ультрафиолетовое излучение увеличивает риск возникновения кожных опухолей у всех людей. Тяжёлые солнечные ожоги с образованием пузырей на коже примерно вдвое повышают вероятность развития базальноклеточного и плоскоклеточного рака кожи.

Для онкопациентов, уже имеющих в анамнезе опухоли кожи, нахождение на солнце несет риски рецидива.

Что касается онкологических пациентов с другими локализациями, то на сегодняшний день не существует научных данных о том, что нахождение на солнце может спровоцировать рецидив заболевания. Однако для пациентов, перенесших лечение онкологических заболеваний, важно соблюдать те же правила, что и для всех остальных людей — использовать солнцезащитные кремы, избегать солнечных ожогов, стараться не находиться под солнцем в пиковые часы.

Также во время лечения некоторых онкологических заболеваний (рака легкого, рака толстой и прямой кишки, меланомы) могут применяться препараты, усиливающие повышенную восприимчивость кожи к солнечным лучам, так называемую, фоточувствительность кожи. В таких случаях в процессе лечения пациент может столкнуться с появлением кожных реакций (сыпи, волдырей, покраснения кожи) даже при недолгом пребывании на солнце.

Не стоит забывать и о том, что солнечные лучи вызывают большую часть достаточно ощутимых признаков старения кожи. Поэтому разумный и грамотный подход к защите от ультрафиолетового излучения солнца поможет значительно снизить вероятность столкнуться с нежелательными последствиями.

Существует мнение о том, что длительное пребывание на солнце необходимо для синтеза витамина D в коже. Так вот, по данным Всемирной организации здравоохранения, от 5 до 15 минут эпизодического пребывания на солнце 2–3 дня в неделю летом, полностью удовлетворяют потребность в витамине D для большинства людей, а использование солнцезащитного крема не оказывает заметного эффекта на уровень витамина D в крови.

Почему в жару нарушается сон и что с этим делать.

Летом организму трудно адаптироваться к быстрому изменению режима. Поездки, ранние подъемы и стремление все успеть больше воспринимаются как стресс, что в итоге приводит к нарушениям сна и чувству усталости по утрам. Сезонные факторы, такие как длинный световой день и жара, могут усугубить ситуацию. Как сохранять здоровый сон в жару? Об этом aif.ru рассказала кардиолог, сомнолог НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Надежда Арсентьева.

Стресс

Одна из причин бессонницы — стресс, который может добавиться летом. Поехали вы в отпуск или решили вставать с утра пораньше, чтобы больше успевать, все это воспринимается организмом как стресс. И в итоге проблемы с засыпанием, ночные пробуждения, а утром ощущение, что не выспались. Но есть и особые, сезонные причины, которые тоже вносят свой вклад.

Длинный световой день

Мелатонин (гормон сна) вырабатывается только в полной темноте, и удлинение светового дня сбивает гормональную систему с ритма. Причем начаться проблемы могут еще весной, а летом развернуться в полную силу. Решение: надеть на ночь маску для сна. Но она действительно должна защищать от света. Лучше с этим справляются анатомические модели, которые позволяют максимально плотно прилегать к лицу; повесить на окна блэкаут-шторы, они обеспечивают идеальную светозащиту до 95–100%.

Высокая температура воздуха

Во-первых, организму, чтобы «впасть в спячку», нужно снизить температуру тела. А жара не позволяет это сделать. Во-вторых, для хорошего сна идеальная температура в помещении +18... +20°С. Добиться ее без кондиционера бывает непросто. Решение: держать шторы закрытыми до 7–8 утра. Они не только не пропустят солнечный свет, но и не позволят нагреть комнаты, которые потом это тепло будут отдавать. Лучше поставить перед вентилятором емкость со льдом, это позволит охладить воздух. На окна можно повесить влажные простыни.

Также можно замораживать воду в бутылках, а потом расставлять их по квартире; чаще протирать полы холодной водой; все электроприборы, которые не используются, выключить из розеток, чтобы они не выделяли тепло.

И еда вечером должна быть легкой: тогда меньше энергии уйдет на ее переваривание. Также можно пить зеленый чай небольшими глотками, это усилит потоотделение и снизит температуру кожи. Еще для охлаждения и восполнения ушедших с потом микроэлементов подойдет минеральная вода, но не ледяная.

Для охлаждения можно повязывать на шею мокрую косынку. Перед сном стоит принять горячий душ: благодаря механизму терморегуляции организм снизит температуру тела и будет готов ко сну.

Казалось бы, летом лучше спать без одеяла: но шведские ученые выяснили, что сон под утяжеленным одеялом более глубокий.

Комары

Жужжание этого насекомого может стать причиной частых пробуждений.

Решение: установить на окна москитные сетки, сделать сетчатый балдахин над кроватью; в качестве репеллентов использовать магазинные средства. А можно поставить на подоконник растения, которые комаров отпугивают, — пеларгонию, мяту, базилик; распылять воду с маслом цитронеллы, лаванды или эвкалипта.

Можно слегка увлажнить пол водой, чтобы снизить температуру воздуха внутри помещения.

Иногда летняя жара достигает максимума, особенно в офисах без кондиционеров, и работа становится настоящим испытанием. Для сохранения продуктивности важно применять проверенные методы охлаждения, которыми в беседе с Life.ru поделилась врач-терапевт Кристина Радина.

В первую очередь, в жару необходимо избегать перегрева организма. Если есть возможность, лучше находиться в тени или в помещениях с хорошей вентиляцией. Например, можно слегка увлажнить пол водой, чтобы снизить температуру воздуха внутри.

Врач также советует внимательно подходить к выбору одежды в жаркие дни. Лучше исключить синтетические ткани и плотно прилегающую одежду и отдать предпочтение светлым хлопчатобумажным материалам, которые не облегают тело.

Кроме того, важно пить достаточное количество жидкости, но при этом избегать сладких газированных напитков, кофе и алкоголя. Обычная вода — хорошая альтернатива. Важно соблюдать питьевой режим в жару.

Для охлаждения можно, например, прикладывать к телу влажное прохладное полотенце. Оно не должно быть слишком холодным. Резкое охлаждение, как прыжок из жары в ледяной душ, нежелательно, так как это может негативно сказаться на сердечно-сосудистой системе.

Экстремальные способы, подобные погружению в ванну с солью, подходят далеко не всем. Это связано с потенциальными рисками для здоровья, поэтому врач посоветовала не экспериментировать.

Для безопасного охлаждения предпочтительнее использовать прохладную воду. Если вы работаете из дома, старайтесь чаще принимать душ или обливаться прохладной водой — чем чаще, тем лучше.

Также можно применять мини-вентиляторы, пульверизаторы для распыления жидкости на кожу, что помогает снизить температуру тела. Врач рекомендует хранить термальную воду в холодильнике — это усилит освежающий эффект.

Соблюдая рекомендации, можно значительно облегчить состояние в жару. Однако важно не переусердствовать: не стоит пить ледяную воду, есть очень холодное мороженое или принимать ванну с солью без предварительной закалки. И, конечно, не рекомендуется спать под вентилятором всю ночь.

Когда организм человека чрезмерно перегревается и теряет способность поддерживать комфортную температуру, происходит тепловой удар. И если причиной солнечного удара становится непосредственно прямые солнечные лучи, которые напекли голову, то тепловой удар может спровоцировать не только палящее солнце.

Почему происходит тепловой удар?

При тепловом ударе человек должен находиться длительное время под воздействием высоких температур. Например:

жаркая погода на улице (например, если человек находится в алкогольном опьянении);

душное, непроветриваемое и влажное помещение (кабинет, баня, сауна) или транспорт;

тяжелая работа в одежде, сковывающей движения и сшитой из некачественных материалов.

Каковы симптомы теплового удара?

Во время такого удара температура тела пострадавшего может достигать 40 градусов и выше. Человек физически становится слабым и дезориентированным:

головокружение;

пульсирующая головная боль;

спутанная речь;

тошнота, рвота;

жажда;

отдышка;

покраснения кожи;

нарушен потомен, кожа сухая и горячая;

раздражительность;

учащённый пульс;

учащённое дыхание;

судороги;

потеря сознания.

Как помочь?

При тепловом ударе возможен летальный исход, поэтому при первых подозрениях на перегрев организма необходимо вызывать скорую помощь (103 или 112). Параллельно, не дожидаясь врачей, пострадавшему нужно оказать первую медицинскую помощь:

быстро перенести и уложить человека в более прохладное место (например, в тень);

расстегнуть воротник рубашки, пояс на брюках, снять лишние свитера и т.п.;

наложить охлаждающие повязки, смоченные в прохладной (не ледяной!) воде на голову и в область крупных артерий;

если человек в сознании, то начните его отпаивать (подойдет обычная вода без газа комнатной температуры или остывший сладкий чай с небольшим добавлением соли).

при остановке дыхания использовать метод «рот в рот» для искусственной вентиляции легких.

Как защититься от теплового удара?

Обычно человек сам чувствует, что ему некомфортно. Поэтому никогда не игнорируйте сигналы организма. Если вам становится тяжело дышать, покиньте душное помещение или попросите включить кондиционер.

Не гуляйте долго на жаре, особенно если не соблюдаете питьевой режим. Пик духоты обычно приходится на период с 11 до 16 часов дня.

Носите летом свободную светлую одежду из натуральных тканей, чтобы тело не прело, а могло дышать. Не забудьте про головной убор (косынки, шляпы, кепки, панамы).

Также врачи рекомендуют включать в рацион более легкую пищу для поддержания водного баланса. Отлично подойдут сезонные овощи и фрукты.

Источники:

21.rospotrebnadzor.ru

cgon.rospotrebnadzor.ru

В жаркую погоду риск развития тромбоза возрастает. Высокая температура способствуют обезвоживанию организма, что приводит к сгущению крови и увеличивает вероятность образования тромбов.

В жаркую погоду риск развития тромбоза возрастает. Высокая температура способствуют обезвоживанию организма, что приводит к сгущению крови и увеличивает вероятность образования тромбов. Кроме того, жара вызывает расширение сосудов и может замедлять венозный отток, особенно в нижних конечностях, что также способствует застойным явлениям и повышает риск тромбоза.

Как снизить вероятность развития тромбоза в жаркую погоду? Aif.ru рассказал сердечно-сосудистый хирург отделения сосудистой хирургии РНЦХ им. акад. Б. В. Петровского, кандидат медицинских наук Аль-Юсеф Надим Наср.

1. Пейте достаточно воды

Обезвоживание — одна из главных причин сгущения крови. В жару организм теряет больше жидкости, поэтому важно пить не менее 1,5–2,5 литров воды в день (если нет противопоказаний). Лучше выбирать чистую воду или минералку с газом или без газа. Избегайте алкоголя! А если решили выпить кофе — увеличьте потребление воды, так как кофе усиливает потерю жидкости.

2. Носите свободную одежду и удобную обувь

Тесная одежда нарушает вентиляцию кожных покровов тем самым замедляет терморегуляцию. Неудобная обувь может нарушить геометрию суставов и осанки, ухудшая кровообращение. В жару выбирайте свободные, легкие вещи из натуральных тканей (хлопок, лён). Если вы находитесь в группе риска тромбоза (варикоз или заболевания, влияющие на реологию крови), носите компрессионный трикотаж (по назначению врача).

3. Больше двигайтесь, но избегайте перегрева

Длительное сидение или стояние в одной позе увеличивает застой крови. Если у вас сидячая работа, каждые 30–60 минут вставайте, делайте разминку. Полезны прогулки, плавание, легкая гимнастика. Однако в пик жары (с 11:00 до 16:00) лучше оставаться в тени или прохладном помещении.

4. Следите за питанием

Некоторые продукты способствуют разжижению крови и укреплению сосудов:

— Овощи и фрукты: помидоры, огурцы, цитрусовые, ягоды (малина, клюква).

— Пряности: имбирь, куркума, чеснок (в умеренных количествах).

— Рыба и омега-3: лосось, скумбрия, льняное масло.

Избегайте жирной, солёной и сладкой пищи — она способствует отекам и сгущению крови.

5. Избегайте резких перепадов температур

Контраст между жарой на улице и кондиционером в помещении может вызвать спазм сосудов. Старайтесь не охлаждать воздух ниже +22...+24°C и не находиться прямо под потоком холодного воздуха.

6. Контролируйте хронические заболевания

Если у вас варикоз, гипертония, диабет или склонность к тромбозу, обязательно соблюдайте рекомендации врача. В жару может потребоваться коррекция лечения (например, изменение дозы антикоагулянтов).

Признаки тромбоза — когда срочно к врачу?

Опасные симптомы:

— Отечность и боль в ноге (преимущественно по внутренней поверхности или по ходу вены)

— Уплотнение, покраснение или посинение кожи по ходу вены.

— Одышка, кашель и боль в груди (может указывать на тромбоэмболию лёгочной артерии).

При этих признаках незамедлительно обратитесь за медицинской помощью.

Можно ли целовать любимых питомцев: собак и кошек? Вопрос, который волнует многих владельцев. Преподаватель кафедры методики преподавания факультета естественных наук Государственного университета просвещения, биолог Марина Татаренко поделилась с Life.ru своим мнением по этому поводу.

В Крыму выявили первый случай заражения дирофиляриозом через укус комара.

Дирофиляриоз (от латинского – «злая нить» – ред.), первый случай заражения которым через укус комара выявили в Крыму, является довольно редким заболеванием, ежегодно в России регистрируется всего около 100 подобных случаев. Об этом aif.ru рассказал директор Института медицинской паразитологии Сеченовского университета Александр Лукашев.

Ранее в Крыму зафиксировали первый случай дирофиляриоза. При этом паразитном заболевании черви проникают в организм через укус комара и поражают кожу или глаза.

«Это заболевание достаточно редкое. Каждый год в России регистрируется около 100 случаев. И заразиться им можно не только в Крыму, но и в других регионах. Вообще эпицентр заболевания находится в Ростовской области. Но в последние годы заболевание двигается на север. Хотя, повторюсь, оно очень редкое, это единичный случай на регион», – сказал Лукашев.

Он добавил, что комары в России не переносят серьезных заболеваний.

«Хотя существует теоретическая угроза, что к нам могут прийти некоторые из тропических инфекций, но на сегодня в России более серьезную опасность представляют клещи», – резюмировал паразитолог.

Медики ранее предположили, что первый случай заболевания дирофиляриозом связан с теплым и влажным климатом Крыма, способствующим размножению комаров-переносчиков.

Изнуряющие диеты и краткосрочные ограничения не дают долгосрочного эффекта снижения веса и могут нанести вред здоровью. Об этом сообщила врач-эндокринолог, главный врач семейной клиники «Доктор АННА» Анна Марченко.

Старший преподаватель кафедры биотехнологии и промышленной фармации РТУ МИРЭА Мария Золотарева рассказала в интервью «Газете. Ru», что рыба, выловленная в городских водоемах, может представлять серьезную угрозу для здоровья человека.

Как пояснила эксперт, реки, пруды и озера в городской черте часто содержат опасные концентрации тяжелых металлов, нефтепродуктов, пестицидов и промышленных отходов, которые накапливаются в организме рыбы. Золотарева…

Как позаботиться о здоровье сосудов.

Экология ухудшается, стрессов, что ни день прибавляется, качество продуктов тоже оставляет желать лучшего, но при этом число долгожителей растёт. В чём секрет? Поскольку основная доля смертности и у нас, и во всем мире приходится на сердечно-сосудистые заболевания, тему, как прожить сто лет, aif. ru решил обсудить с врачом, который про сосуды знает все. Это взрослый и детский эндоваскулярный хирург, заведующий отделением рентгенэндоваскулярных методов диагностики и лечения, кандидат медицинских наук Ашот Григорьян.

Наверное, всё же нет единого свода правил, соблюдая которые гарантированно можно прожить век и более. Каждый человек, которому посчастливилось отметить 100-летний юбилей, рассказывая, как ему удалось прожить такую долгую жизнь, сделает акцент на чем-то одном. Один будет утверждать, что всё это благодаря генетике, другой будет восхвалять жизнь в условиях горного климата или же рассказывать про пользу употребления исключительно продуктов, выращенных собственными руками. Тем не менее, чтобы жить долго, и не знать проблем с сердцем, нижними конечностями и головным мозгом, по мнению нашего эксперта Ашота Григорьяна, важно следовать несложным правилам:

Правило № 1. Откажитесь от курения и злоупотребления алкоголя. Несмотря на то, что француженка Жанна Луиза Кальман, прожившая 122 года, признавалась, что была не против выпить хорошего вина, и отказалась от курения только в 117 лет, поскольку из-за проблем со зрением ей стало трудно поджигать сигарету, тем не менее пагубное влияние сигарет и алкоголя на сосуды доказано. И лучше не искушать судьбу.

Правило № 2. Оздоровите рацион и старайтесь не переедать. Практически все долгожители были очень умеренны в питании и их рацион в большей или меньшей степени соответствовал средизменоморской диете: то есть включал много растительной пищи, полезных жиров и углеводов и минимум соленого, жареного, копченого и сладкого. Покупая продукты, важно обращать внимание на их состав; важно стараться не злоупотреблять генно-модифицированными продуктами. Конечно, это не всегда возможно, ведь уже сейчас, чтобы прокормить всех живущих на планете (а это без малого семь миллиардов), на помощь приходят генетика и селекция, а также фарминдустрия. Но если есть возможность, употребляйте пищу со своего огорода. Ешьте больше продуктов содержащих растительные жиры (масла, орехи, авокадо). Уменьшите прием углеводов, особенно быстроусвояемых (мучное и сладкое). За два часа до сна исключите прием пищи.

Правило № 3. Соблюдайте режим приема пищи. Ритм в большом городе тоже негативно сказывается на продолжительности жизни — ведь мы должны всё успеть сделать за отведенное время. И порой перекусы в течение дня — это единственный способ питания. Но именно эти перекусы становятся причиной ожирения, распространения атеросклероза, особенно, если мы употребляем в основном высококалорийные богатые углеводами продукты.

Правило № 4. Не игнорируйте «звоночки» организма. Повседневная суета порой не даёт возможности обратить внимание на такие сигналы, как покалывание в груди, затрудненное дыхание, боли в ногах — мы думаем, что это все от усталости, и в отпуске все пройдет. Но такое невнимание к себе чревато фатальными последствиями. «Получая такие сигналы как, одышка при нагрузке, давящие боли за грудиной или между лопатками; головная боль и головокружение, немедленно обращайтесь за консультацией к специалисту, так как это могут быть симптомы начинающейся проблемы с сердцем, сосудами головного мозга. Иными словами — не забывайте о диспансеризации».

Правило № 5. Сохраняйте позитивный настрой и старайтесь не терять спокойствия в любой ситуации. Научиться правильному реагированию на неприятности и стрессы, которые сегодня повсюду, очень важно. Всегда следовать правилам Карлсона — «спокойствие, только спокойствие» и «пустяки, дело житейское» — значит, уже сделать очень много для своего здоровья. Как этому овладеть практически? Помогут йога, аутотренинг, хобби, общение с детьми, животными и любимыми людьми.

Правило № 6. Больше двигайтесь и следите за состоянием вен. Сохранение проходимости артерий — очень важно. Но также необходимо помнить и о венах, проблемы в которых также могут стать причиной снижения продолжительности жизни. «Малоподвижный и сидячий образ жизни приводят к тому, что вена в области коленной ямки оказывается зажатой с одной стороны краем сиденья, а с другой — костями ноги. В результате кровь, оттекающая по венам от нижней половины тела, с затруднением доходит до сердца, застаиваясь в нижних конечностях. И это становится причиной тромбообразования, которое потенциально летально, — предупреждает эксперт. — Помимо офисных работников и лежебок, прежде всего настороже должны быть люди, работающие на улице в жарком климате, и те, чья работа связана с длительными перелетами. Именно нахождение в положении сидя во время полета может стать причиной тромбообразования в венах ног. Как и работа на жаре, при которой происходит интенсивная потеря жидкости с потоотделением».

«Утром делайте 15-20 минут зарядку, это позволит организму "проснуться", — советует эксперт. — А на работе каждый час старайтесь делать небольшой перерыв на 10-15 минут и выполнить несколько приседаний, пройтись по коридору, размять ноги. Но если условия не позволяют этого сделать, то выполняйте "тайные" упражнения прямо сидя на рабочем месте: попеременно напрягайте икроножные мышцы, это позволит крови возвращаться к сердцу по венам. И совсем прекрасно, если вы найдете в своём плотном графике 150 минут в неделю на регулярные тренировки. А если вы работаете в жарком помещении или в условиях жаркого климата, не забывайте каждый час выпивать по 100 мл любой безалкогольной жидкости (чай, вода, морс). Поставьте себе "напоминалки" в телефоне, чтобы не пропустить приём жидкости. А перед сном принимайте контрастный душ. Он не только хорошо тренирует сосуды, но и позволяет отчасти "сжигать" жиры».