«Пятиминутка бодрости». Как производственная гимнастика останавливала заводы

«У меня отличное настроение. Я с радостью приступаю к работе» – этими словами в середине 1980-х заканчивалась ежедневная производственная гимнастика на ленинградском НПО «Позитрон», где выпускались телевизоры и видеомагнитофоны «Электроника».
«У меня отличное настроение. Я с радостью приступаю к работе» — этими словами в середине 1980-х заканчивалась ежедневная производственная гимнастика на ленинградском НПО «Позитрон», где выпускались телевизоры и видеомагнитофоны «Электроника».
60–80-е годы прошлого века были в СССР временем расцвета производственной гимнастики. Ради неё на некоторых заводах — например, московской «Микромашине» — даже останавливали конвейер.
«Массируйте коллеге шею»
На крупных предприятиях была возможность иметь штатных методистов и разрабатывать комплексы упражнений с учётом специфики производства. На уже упомянутом «Позитроне» для работниц, занимавшихся сбором микросхем и проводивших весь рабочий день прильнув к микроскопу, предусмотрели массаж. Выполнив гимнастику из пяти — семи упражнений, сотрудницы вставали в колонну и клали руки на плечи впереди стоящей.
«Массируйте коллеге шею, делайте поглаживающие движения по мышцам предплечий, спины, поясницы. Движения выполняйте спокойно, не вызывая боли», — руководил процессом инструктор с микрофоном.
В других случаях с помощью физкультминут «было важно создать такую психологическую настройку, чтобы избежать недопустимых срывов в работе» — это о ритмичной гимнастике, которую в качестве новаторской формы практиковали для продавцов центральных универмагов Москвы и Ленинграда. Перед открытием магазина сотрудницы выполняли танцевальные «па» под бодрую музыку. По задумке, это должно было вызвать у них улыбку и помочь начать день с хорошего настроения, которое они передадут покупателям.
Предприятия, не обладающие наставниками для проведения зарядки, включали в 11 часов Всесоюзное радио, где в это время шла гимнастика для тех, кто на работе.
Время было выбрано неслучайно. Советские учёные пришли к выводу: сотрудник, начавший рабочий день в 8 утра, пика работоспособности достигал в 11 часов, затем начинался регресс, а до обеда оставалось ещё 2 часа. Самое время сменить род деятельности и под бравурный аккомпанемент фортепиано выполнить команды диктора: «вдохните и начните шаг на месте», «выше поднимайте колени», «поставьте ноги на ширине плеч» и так далее.
«Повели за собой молодёжь»
Традиция «пятиминуток бодрости» в СССР уходит в 1930-е годы, но мощное оздоровительное движение тогда не успело развиться из-за грянувшей в 1941-м войны. Вспомнили об этой идее в середине 1950-х профсоюзы. 22 июня 1956 года вышло постановление ВЦСПС «О введении производственной гимнастики на фабриках и заводах». Флагманами стали крупнейшие советские предприятия. Так, Челябинский трубопрокатный завод (ЧТПЗ) в 1960-м утвердил при отделе техники безопасности и охраны труда сразу три штатные единицы методистов-инструкторов. Цеховые врачи вместе с районной санэпидемстанцией обследовали цеха, в 10 из них по причине загазованности и отсутствия вентиляции гимнастику проводить запретили. А в 17 остальных она с успехом проходила. В отчёте за 1960 год говорится, что на тему производственной гимнастики для сотрудников было проведено 8 лекций, на которых присутствовали в общей сложности более 400 человек. В многотиражке «Трубопрокатчик» вышел репортаж о физкультпаузе в кроватном цехе. «Звонок... И сразу выключаются станки, замирает гул моторов. Вначале для кроватчиков всё это было немножко непривычно. А теперь... посмотрите, как дружно выполняют упражнения сотрудники. Хорошо проходит физкультурная пауза и в других отделениях цеха... Коллектив проектного отдела весной начал заниматься на свежем воздухе... Пусть каждый трубопрокатчик помнит: заниматься производственной гимнастикой нужно ежедневно, только тогда она принесёт наибольшую пользу».
С ноткой юмора, но нисколько не сомневаясь в её живительной силе, воспел «пятиминутку бодрости» в 1968-м Владимир Высоцкий: «Вдох глубокий, руки шире,/Не спешите — три-четыре!/ — Бодрость духа, грация и пластика!/Общеукрепляющая,/Утром отрезвляющая,/Если жив пока ещё,/ — гимнастика!» Артист даже выпустил к этой песне редкий для того времени клип, где сам отжимался и выполнял другие упражнения.
«Аврал» не помеха
Согласно статистике, в 1960 году в стране производственной гимнастикой были охвачены более 7 миллионов человек, в 1966-м — более 11 миллионов. Всего же в 1960-е её включили в режим дня на 138 тысячах предприятий, где работали свыше 28 миллионов человек, что составляло порядка 15% трудящихся Советского Союза.
В 1970-х — начале 1980-х на ряде предприятий появилась возможность заменить производственную гимнастику подвижными играми. В комедии «Самая обаятельная и привлекательная» (1985 г.) героиня Ирины Муравьёвой — инженер Надя Клюева, — услышав сигнал начала «пятиминутки бодрости», несётся на первый этаж, чтобы сыграть партию в настольный теннис. А вот режиссёр Эльдар Рязанов в комедии «Служебный роман» (1977 г.) сцену с производственной гимнастикой из конечного варианта фильма вырезал. На память остались лишь фото Мягкова и Немоляевой, которые стоят с поднятыми руками.
В 1981-м физкультминутки ввели в школах. В начальных классах одно из упражнений — разминка рук — сопровождалось весёлой скороговоркой: «Мы писали, мы писали, наши пальчики устали, сейчас немного отдохнут и опять писать начнут».
После 1991 года физкультпаузы на производстве сошли на нет, что не отменяет использования накопленного опыта. Сотрудница одной из региональных компаний рассказала «АиФ», что в их коллективе из 15 человек ежедневные короткие разминки ввёл директор, человек старой закалки: «Вначале не все поддержали, затем втянулись, теперь ведём физкультпаузу по очереди. Энергии реально прибавляется. Поэтому не отлыниваем, даже когда аврал».
Голос «Утренней гимнастики»
С 1935 по 1982 год, почти 50 лет, передачу «Утренняя гимнастика» на советском радио вёл Николай Гордеев. Перерыв был только на время Великой Отечественной, которую он прошёл в пехоте. Будучи актёром по образованию и по совместительству популяризатором здорового образа жизни, Николай Лаврентьевич вместе с методистами разрабатывал комплексы упражнений, которые и озвучивал по радио под аккомпанемент пианиста Валентина Родина.
Ежедневно радиоведущий получал сотни писем от благодарных слушателей. Люди были признательны Николаю Лаврентьевичу за артистизм уроков, за мельчайшие детали, которые так важны при выполнении упражнений, за тепло в его интонациях. Миллионы людей считали Гордеева своим наставником в деле укрепления здоровья. Слушатели не знали, как он выглядит, что не мешало относиться к радиоведущему как к близкому, которого знали в семье сразу несколько поколений.
Общество
«Аэрофлот» меняет расписание рейсов из-за ограничений в Шереметьево
Авиакомпания «Аэрофлот» скорректировала расписание рейсов из-за временных ограничений на использование воздушного пространства в районе московского аэропорта Шереметьево. Об этом сообщила пресс-служба перевозчика.
Небольшие упаковки и никакого «про запас»: как правильно кормить питомцев в жару

С наступлением жарких дней особенно важно тщательно подходить к выбору рациона для домашних питомцев, чтобы обеспечить их здоровье и хорошее самочувствие.
Директор Фонда охраны качества продуктов питания и упаковки «Закон и здоровье» Григорий Балагуров поделился с Life. ru ценными советами о том, как правильно кормить и поить животных в знойную погоду.
Верховный суд России разрешил не сносить безопасный самострой
Самовольные постройки, не представляющие угрозы для жизни, здоровья и прав других граждан, могут быть сохранены — к такому выводу пришел Верховный суд России.
В определении говорится, что даже при наличии нарушений градостроительных норм здание может остаться, если эти отступления не наносят вреда.
Судьи подчеркнули, что при рассмотрении подобных дел важно учитывать не только формальную сторону…
Враг урожая: как спасти огород в жару

Биолог дала несколько полезных советов.
Жара опасна не только для людей, но и для растений, предупредила доцент кафедры биоэкологии и биологической безопасности Университета РОСБИОТЕХ Татьяна Ноздрина в беседе с изданием Газета.ру.
Она пояснила, что из-за высоких температур у растений возникает обезвоживание, тепловой стресс, ожоги, снижается иммунитет и нарушается фотосинтез. В огородах это приводит к усыханию и ухудшению качества плодов.
Особенно страдают тепличные культуры — при температуре выше +50 корни плохо усваивают питательные вещества. Эксперт отметила, что в жару важно правильно поливать растения — только утром или вечером, используя теплую воду.
Для защиты она рекомендовала делать мульчирование почвы — накрывать ее защитным слоем из слегка подсушенной травы или древесной коры. Такой природный покров укладывают тонко, не касаясь стеблей растений, и периодически обновляют по мере высыхания. Этот способ помогает защитить корни от перегрева, сдерживает рост сорняков и снижает активность почвенных вредителей.
Также эксперт советует делать обработку листьев специальными средствами от ожогов.
«Можно воспользоваться и народным средством (обработки — Прим. ред.) — суспензией каолина (белой глины. — Прим. ред.). 500 граммов белой глины необходимо растворить в пяти литрах воды и добавить крахмал, который предотвратит оседание глины на дно. Обычно используют одну столовую ложку крахмала на 200 миллилитров воды», — пояснила эксперт.
Полученным раствором опрыскивают растения с солнечной стороны и обрабатывают открытую почву. После высыхания на листьях остается светлая пленка, которая снижает испарение влаги на 30% и понижает температуру листьев примерно на пять градусов.
Также следует проветривать теплицы и при необходимости создавать тень для растений в открытом грунте с помощью нетканого материала.
Самые ягодные места Свердловской области. Инфографика
В Свердловской области в разгаре сезон сбора ягод — в уральских лесах поспела земляника, черника и другие дикоросы. Судя по откликам в соцсетях, грибники собирают их полными корзинками. Где находятся самые козырные места, — в инфографике URA.RU.
Не смотреть и укрыться: эксперт по выживанию дал советы на случай атак БПЛА

Халилов отметил, что у каждого должен быть тревожный чемоданчик.
При атаках беспилотников необходимо найти укрытие, отойти от окон и не стоять, смотря на пролетающий дрон. Эксперт по выживанию и безопасности Эдуард Халилов рассказал aif.ru, какое место наиболее безопасно в квартире и почему у каждого должен быть тревожный чемоданчик.
При атаке БПЛА нужно уйти вглубь квартиры
При атаке украинских беспилотников необходимо уйти вглубь квартиры подальше от окон и закрыть шторы, заявил aif.ru Халилов. По его словам, если произойдет взрыв, то осколками от разбитых стекол можно получить повреждения. Он также отметил, что ванная комната не совсем безопасное место, потому что тем есть зеркала, а при падении они могут нанести серьезный урон. Также не подходит и туалет, поскольку в этих помещениях, как правило, плитка, а она может посыпаться и ранить. Поэтому лучше, как сообщил эксперт, уходить именно вглубь квартиры - либо коридор, либо спальня, которая находится в глубине квартиры, чтобы человек был защищен по принципу двух стен. То есть первая стена принимает удар, а вторая - защищает от поражающих элементов. Также Халилов посоветовал взять матрасы, одеяло, подушки, затем прижаться к углу комнаты и закрыться ими. При этом телефон должен быть как можно ближе, чтобы по возможности позвонить специальным службам.
Халилов отметил, что после падения дрона необходимо сначала прислушаться и осмотреться, а уже потом принимать какие-либо действия - звонить по номеру 112, сообщить место, где это произошло, количество пострадавших, их примерный возраст, пол.
«Если атака осуществляется ночью, то свет в квартире никак не влияет на дрон, потому что у него либо установлена программа, либо им управляют. Он летит не на свет, а на конкретную точку», - добавил эксперт.
Что положить в тревожный чемоданчик
У каждого человека дома должен быть тревожный чемоданчик на случай атаки дронов и других ЧП, сказал aif.ru Халилов. По его словам, в нем должны быть документы, деньги, драгоценности, минимальный набор выживания.
«Этот рюкзак должен быть с вами. Если что-то произойдет, причем, это касается не только прилетов дронов, но и в целом стихийных бедствий, катаклизмов, техногенных аварий, чтобы вы могли этот рюкзак взять и как можно быстрее эвакуироваться из опасного помещения», - сообщил собеседник издания.
Эксперт также добавил, что надо быть готовым к экстренной эвакуации и днем, и ночью. Причем, ночью люди находятся в максимально уязвимой зоне.
Не надо смотреть на летящий дрон и снимать его
Если в момент атаки украинских беспилотников человек оказался на улице, то ему необходимо как можно скорее найти укрытие, отметил в разговоре с aif.ru Халилов. По его словам, зачастую цель дронов - военные либо промышленные технологические объекты, заводы, нефтеперерабатывающие базы. Глушилки, которые там работают, не позволяют этим дронам долетать до стратегически важных объектов, из-за чего беспилотники падают на жилые дома, автомобили, дорогу.
«Поэтому людям не надо просто так смотреть на то, что летит что-то опасное. Нужно искать укрытие. Это могут быть любые помещения - подъезд, магазин и другое», - сказал он.
Эксперт отметил, что нельзя стоять возле окон и на открытой местности. А если нет возможности укрыться где-то в здании, то можно спрятаться за машину с противоположной стороны траектории полета.
Стоит пройти курсы по оказанию первой медицинской помощи
Халилов рассказал aif.ru, что на случай атаки дронов необходимо пройти курсы по оказанию первой медицинской помощи. По его словам, если произошел взрыв - дрон прилетел в здание, в машину либо в любой другой объект - необходимо оказывать помощь людям, которые пострадали. В первую очередь нужно оценить состояние тех, кто получил травмы. Если у него кровотечение, конечно же, остановить кровь. Также необходимо сразу вызвать скорую помощь и дальше следить за пострадавшим.
«Оказанию первой помощи необходимо обучаться во всех регионах, а не только в тех, которые подвергаются атакам. Потому что базовые знания могут пригодиться не только в ситуации с атакой дронов. В летний период тонут люди, получают солнечный удар, теряются в лесу, происходят падения с высоты и прочее», - добавил эксперт.
Ужесточение требований перевозки детей и штрафов: какие новые ограничения для автовладельцев введены в России
В России вступили в силу новые правила, запрещающие использование несертифицированных альтернатив детским автомобильным креслам, таких как адаптеры и накладки на ремни безопасности.
Постановление, подписанное премьер-министром Михаилом Мишустиным, уточняет требования к детским удерживающим устройствам и вводит их официальное определение в ПДД.
WhatsApp запретят: эксперты сказали, что делать без главных мессенджеров

WhatsApp называют первым претендентом на блокировку.
Мессенджер WhatsApp* могут заблокировать в России после 1 сентября. Речь об этом пошла после того, как президент России Владимир Путин поручил правительству до этого срока разработать предложения по ужесточению ограничений на использование в стране программного обеспечения, включая коммуникационные сервисы, из недружественных стран.
Председатель совета Фонда развития цифровой экономики, экс-советник президента РФ по вопросам развития интернета Герман Клименко в разговоре с aif.ru согласился, что WhatsApp действительно могут заблокировать или ограничить.
Слухи о блокировке WhatsApp ходили давно
WhatsApp остается единственным крупным сервисом Meta*, который продолжает работать в России. Соцсети Facebook и Instagram были заблокированы в 2022 году. С тех пор разговоры о возможности блокировки мессенджера не прекращались.
В 2023 году Александр Хинштейн, занимавший тогда пост депутата Госдумы, допустил возможность блокировки WhatsApp. Это заявление прозвучало из-за появления в мессенджере функции создания каналов. Нынешний врио главы Курской области опасался, что новые каналы могут распространять антироссийский контент.
В 2024 и 2025 годах вновь звучали предложения заблокировать WhatsApp. Депутат Андрей Свинцов отмечал, что мессенджер неоднократно штрафовали за невыполнение требования о локализации данных российских пользователей, что серьезно увеличивает риски его блокировки.
Что будет с Telegram
Первый зампред комитета Госдумы по информполитике Антон Горелкин считает, что Telegram не попадет в список мессенджеров, в отношении которых будут введены ограничения.
При этом он отметил, что юрисдикция Telegram остается неясной. В реестре Роскомнадзора страной регистрации мессенджера Павла Дурова указаны Британские Виргинские острова, но главный офис компании расположен в дружественных ОАЭ.
«Лично я считаю, что Telegram в тот самый список не попадет, особенно если будет выполнять требования российского законодательства и доказывать свое желание сохраниться на рынке», - считает Горелкин.
В то же время Клименко не исключал, что любые мессенджеры из недружественных стран могут попасть под ограничения.
«Я думаю, что под эту историю подпадают мессенджеры и видеосервисы, и сервисы почтовые, это тоже коммуникационные сервисы. То есть теоретически может попасть даже Gmail. Хотя мы помним, что внутри России сейчас регистрация в сервисах должна идти с отечественной почты», – сказал Клименко.
Что придет на замену западным мессенджерам после возможной блокировки
Председатель комитета Госдумы по информполитике Сергей Боярский предложил заменить Telegram и WhatsApp на отечественные аналоги. Иностранные мессенджеры недостаточно защищают пользователей от мошенников, считает он.
На замену Telegram и WhatsApp может прийти отечественный мессенджер МАХ.
«Мессенджер МАХ — достойный аналог зарубежных платформ, в чём-то даже превосходящий их. Например, качество звонков в MAX ощутимо лучше», — сказал aif.ru Боярский.
Он добавил, что это мессенджер полностью отвечает требованиям безопасности, предусмотренным законодательством РФ.
* Организация признана экстремистской и запрещена в РФ.
Россиянка призвала не верить «страшилкам» про отдых в Абхазии
Российская туристка рассказала о спокойном отдыхе в Абхазии, тем самым опровергая «страшилки» в социальных сетях.
По ее словам, дорога заняла пять минут на границе, а в Новом Афоне она сняла уютную виллу рядом с морем.
Туристка отметила гостеприимство местных, вкусную кухню и отсутствие толп на пляжах. Подчеркивая, что никакого вымогательства или недружелюбия не было. Среди…
Россиянам рассказали, как гаджеты могут увеличить риск удара молнии
Использование гаджетов во время грозы не привлекает молнии, но может повысить риск удара из-за поведения человека, рассказали эксперты «МегаФона» Александр Джакония и Александр Гостищев.
Неправильное обращение с устройствами и нахождение рядом с высокими конструкциями в непогоду создают дополнительные угрозы.