Ученый Золотарева предупредила о вреде рыбы из городских водоемов

Можно ли целовать любимых питомцев: собак и кошек? Вопрос, который волнует многих владельцев. Преподаватель кафедры методики преподавания факультета естественных наук Государственного университета просвещения, биолог Марина Татаренко поделилась с Life.ru своим мнением по этому поводу.

В Крыму выявили первый случай заражения дирофиляриозом через укус комара.

Дирофиляриоз (от латинского – «злая нить» – ред.), первый случай заражения которым через укус комара выявили в Крыму, является довольно редким заболеванием, ежегодно в России регистрируется всего около 100 подобных случаев. Об этом aif.ru рассказал директор Института медицинской паразитологии Сеченовского университета Александр Лукашев.

Ранее в Крыму зафиксировали первый случай дирофиляриоза. При этом паразитном заболевании черви проникают в организм через укус комара и поражают кожу или глаза.

«Это заболевание достаточно редкое. Каждый год в России регистрируется около 100 случаев. И заразиться им можно не только в Крыму, но и в других регионах. Вообще эпицентр заболевания находится в Ростовской области. Но в последние годы заболевание двигается на север. Хотя, повторюсь, оно очень редкое, это единичный случай на регион», – сказал Лукашев.

Он добавил, что комары в России не переносят серьезных заболеваний.

«Хотя существует теоретическая угроза, что к нам могут прийти некоторые из тропических инфекций, но на сегодня в России более серьезную опасность представляют клещи», – резюмировал паразитолог.

Медики ранее предположили, что первый случай заболевания дирофиляриозом связан с теплым и влажным климатом Крыма, способствующим размножению комаров-переносчиков.

Изнуряющие диеты и краткосрочные ограничения не дают долгосрочного эффекта снижения веса и могут нанести вред здоровью. Об этом сообщила врач-эндокринолог, главный врач семейной клиники «Доктор АННА» Анна Марченко.

Как позаботиться о здоровье сосудов.

Экология ухудшается, стрессов, что ни день прибавляется, качество продуктов тоже оставляет желать лучшего, но при этом число долгожителей растёт. В чём секрет? Поскольку основная доля смертности и у нас, и во всем мире приходится на сердечно-сосудистые заболевания, тему, как прожить сто лет, aif. ru решил обсудить с врачом, который про сосуды знает все. Это взрослый и детский эндоваскулярный хирург, заведующий отделением рентгенэндоваскулярных методов диагностики и лечения, кандидат медицинских наук Ашот Григорьян.

Наверное, всё же нет единого свода правил, соблюдая которые гарантированно можно прожить век и более. Каждый человек, которому посчастливилось отметить 100-летний юбилей, рассказывая, как ему удалось прожить такую долгую жизнь, сделает акцент на чем-то одном. Один будет утверждать, что всё это благодаря генетике, другой будет восхвалять жизнь в условиях горного климата или же рассказывать про пользу употребления исключительно продуктов, выращенных собственными руками. Тем не менее, чтобы жить долго, и не знать проблем с сердцем, нижними конечностями и головным мозгом, по мнению нашего эксперта Ашота Григорьяна, важно следовать несложным правилам:

Правило № 1. Откажитесь от курения и злоупотребления алкоголя. Несмотря на то, что француженка Жанна Луиза Кальман, прожившая 122 года, признавалась, что была не против выпить хорошего вина, и отказалась от курения только в 117 лет, поскольку из-за проблем со зрением ей стало трудно поджигать сигарету, тем не менее пагубное влияние сигарет и алкоголя на сосуды доказано. И лучше не искушать судьбу.

Правило № 2. Оздоровите рацион и старайтесь не переедать. Практически все долгожители были очень умеренны в питании и их рацион в большей или меньшей степени соответствовал средизменоморской диете: то есть включал много растительной пищи, полезных жиров и углеводов и минимум соленого, жареного, копченого и сладкого. Покупая продукты, важно обращать внимание на их состав; важно стараться не злоупотреблять генно-модифицированными продуктами. Конечно, это не всегда возможно, ведь уже сейчас, чтобы прокормить всех живущих на планете (а это без малого семь миллиардов), на помощь приходят генетика и селекция, а также фарминдустрия. Но если есть возможность, употребляйте пищу со своего огорода. Ешьте больше продуктов содержащих растительные жиры (масла, орехи, авокадо). Уменьшите прием углеводов, особенно быстроусвояемых (мучное и сладкое). За два часа до сна исключите прием пищи.

Правило № 3. Соблюдайте режим приема пищи. Ритм в большом городе тоже негативно сказывается на продолжительности жизни — ведь мы должны всё успеть сделать за отведенное время. И порой перекусы в течение дня — это единственный способ питания. Но именно эти перекусы становятся причиной ожирения, распространения атеросклероза, особенно, если мы употребляем в основном высококалорийные богатые углеводами продукты.

Правило № 4. Не игнорируйте «звоночки» организма. Повседневная суета порой не даёт возможности обратить внимание на такие сигналы, как покалывание в груди, затрудненное дыхание, боли в ногах — мы думаем, что это все от усталости, и в отпуске все пройдет. Но такое невнимание к себе чревато фатальными последствиями. «Получая такие сигналы как, одышка при нагрузке, давящие боли за грудиной или между лопатками; головная боль и головокружение, немедленно обращайтесь за консультацией к специалисту, так как это могут быть симптомы начинающейся проблемы с сердцем, сосудами головного мозга. Иными словами — не забывайте о диспансеризации».

Правило № 5. Сохраняйте позитивный настрой и старайтесь не терять спокойствия в любой ситуации. Научиться правильному реагированию на неприятности и стрессы, которые сегодня повсюду, очень важно. Всегда следовать правилам Карлсона — «спокойствие, только спокойствие» и «пустяки, дело житейское» — значит, уже сделать очень много для своего здоровья. Как этому овладеть практически? Помогут йога, аутотренинг, хобби, общение с детьми, животными и любимыми людьми.

Правило № 6. Больше двигайтесь и следите за состоянием вен. Сохранение проходимости артерий — очень важно. Но также необходимо помнить и о венах, проблемы в которых также могут стать причиной снижения продолжительности жизни. «Малоподвижный и сидячий образ жизни приводят к тому, что вена в области коленной ямки оказывается зажатой с одной стороны краем сиденья, а с другой — костями ноги. В результате кровь, оттекающая по венам от нижней половины тела, с затруднением доходит до сердца, застаиваясь в нижних конечностях. И это становится причиной тромбообразования, которое потенциально летально, — предупреждает эксперт. — Помимо офисных работников и лежебок, прежде всего настороже должны быть люди, работающие на улице в жарком климате, и те, чья работа связана с длительными перелетами. Именно нахождение в положении сидя во время полета может стать причиной тромбообразования в венах ног. Как и работа на жаре, при которой происходит интенсивная потеря жидкости с потоотделением».

«Утром делайте 15-20 минут зарядку, это позволит организму "проснуться", — советует эксперт. — А на работе каждый час старайтесь делать небольшой перерыв на 10-15 минут и выполнить несколько приседаний, пройтись по коридору, размять ноги. Но если условия не позволяют этого сделать, то выполняйте "тайные" упражнения прямо сидя на рабочем месте: попеременно напрягайте икроножные мышцы, это позволит крови возвращаться к сердцу по венам. И совсем прекрасно, если вы найдете в своём плотном графике 150 минут в неделю на регулярные тренировки. А если вы работаете в жарком помещении или в условиях жаркого климата, не забывайте каждый час выпивать по 100 мл любой безалкогольной жидкости (чай, вода, морс). Поставьте себе "напоминалки" в телефоне, чтобы не пропустить приём жидкости. А перед сном принимайте контрастный душ. Он не только хорошо тренирует сосуды, но и позволяет отчасти "сжигать" жиры».

Не все клещи заразны, но некоторые смертельно опасны. Как понять разницу?

Не все клещи являются переносчиками опасных заболеваний. Так, боррелиоз обнаруживается лишь у каждого пятого «вампира», а энцефалит — у каждого двадцатого. И даже укус зараженного клеща еще не означает, что человек обязательно заболеет. При этом укусы некоторых кровососущих представляют серьезную опасность. В каких случаях укушенным требуется медицинская помощь?

Местная реакция в месте укуса

Покраснение (обычное раздражение от укуса проходит за 1–2 дня).

Появление кольцевидного пятна с бледным центром (эритема) — главный признак болезни Лайма (боррелиоза). Может увеличиваться до 10–20 см в диаметре.

Гной, отёк, сыпь — возможны при аллергии или вторичной инфекции.

Общие симптомы (появляются через 3–30 дней)

Повышение температуры (37,5—39°C), озноб.

Головная боль, слабость, ломота в мышцах (напоминает грипп).

Увеличение лимфоузлов рядом с укусом.

Тошнота, рвота (чаще при клещевом энцефалите).

Тревожные неврологические признаки

Онемение конечностей, покалывание (поражение нервной системы).

Светобоязнь, ригидность затылочных мышц (патологическое напряжение и повышенный тонус мышц, при котором мышцы становятся твёрдыми, «сопротивляются» и плохо расслабляются (симптомы менингита).

Нарушение координации, паралич (при энцефалите).

Если после укуса появились подозрительные симптомы — обратитесь к инфекционисту!

Важно! Некоторые инфекции (например, боррелиоз) лечатся антибиотиками, но терапия эффективна только на ранней стадии. Без лечения они приводят к хроническим поражениям суставов, сердца и нервной системы.

Профилактика:

Осматривайте тело после прогулок в лесу или в парке;

Используйте репелленты, отпугивающие паразитов;

Прививайтесь от клещевого энцефалита (если живете в эндемичном регионе).

Что и когда принять для профилактики?

«Когда нет возможности обратиться к врачу, и клещ висел слишком долго, в качестве профилактики бактериальных инфекций может быть использован доксициклин (200 мг) — один раз или двукратно», — считает доктор Александр Мясников.

Почему не всем подходят пробежки и зачем заменять их ходьбой по парку?

Ходьба — это идеальная нагрузка, позволяющая поддерживать хорошую физическую форму. Советы проходить определенное количество шагов в день — на каждом шагу. Существует даже масса мобильных приложений, которые помогают отслеживать выполнение нормы, измеряя также пульс, артериальное давление и другие жизненные показатели.

Бег — занятие, требующее подготовки, выносливости, просто так к марафону не подключишься. А ходить может буквально каждый и в любом возрасте, если нет специальных медицинских противопоказаний. Так ли это? Может ли ходьба навредить здоровью? Действительно ли она лучше бега или силовых тренировок? И надо ли вообще выхаживать какие-то шаговые стандарты? На эти вопросы 5-tv.ru ответил врач-травматолог и остеопат Сергей Евдокимов.

И ходьба, и бег являются видами кардиотренировок

И оказывают на организм примерно одинаковое воздействие. Различия заключаются в технике и уровне нагрузки. Когда человек идет, он постоянно находится в контакте с дорогой, каждая нога наступает на нее поочередно. Когда он бежит, то в моменте после толчка хоть и на долю секунды, но зависает в воздухе, а потом приземляется. Соответственно, его суставы напрягаются сильнее, чтобы продолжить движение. С другой стороны, для одного результата требуется разная продолжительность тренировки — ходить нужно дольше, чем бегать, чтобы сжечь одинаковое количество калорий.

Как уже было сказано, бег доступен не всем. Некоторым, например, людям с ожирением или патологиями сердца, противопоказан вовсе. Да и не убежишь далеко, если раньше этого никогда не делал. А ходьба — это альтернатива и способ начать регулярные занятия спортом. Сергей Евдокимов назвал ее одним из лучших видов нагрузок. Потому что для тела это привычно и естественно, оправдано самой природой. Люди, как и животные, чаще идут куда-то, чем бегут.

«В принципе, это подтверждается людьми, которые живут в сельской местности. Им приходится много ходить. Как правило, они живут дольше и чувствуют себя более крепко, потому что ходьба отвечает за здоровье сердечно-сосудистой системы. Это самая лучшая из нагрузок», — сказал доктор.

Минимум рисков — максимум пользы. Как ходить, чтобы укреплять здоровье

Во время бега, отметил эксперт, частота сердечных сокращений (пульс) увеличивается значительно, превосходя физиологические нормы, так и происходит изнашивание сердечно-сосудистой системы. Когда человек идет, показатели остаются на адекватном уровне. И даже те самые десять тысяч шагов, популярная дневная «норма» примерно в восемь километров, не оказываются непосильными для организма.

«Ходьба, если она в нормальном режиме, не вредная, потому что успевают мышцы разогреться, успевает кровоток попадать в мышцы и суставы, успевает выделиться синовиальная жидкость в суставах. Поэтому, как правило, нагрузка не приводит к разрушению или к каким-то повреждениям. В отличие от бега. Если человек не подготовлен, особенно если он не разминается перед физической нагрузкой, то, как правило, очень многие люди наносят себе вред при беге, а не при ходьбе», — заключил Евдокимов.

Начинайте прогулки уже сегодня — с 30 минут в спокойном темпе — и наращивайте до часа в более активном. Но не забудьте перед этим проконсультироваться с врачом. Если у вас нет хронических недугов, патологий сердца и суставов, вирусных или инфекционных заболеваний в острой фазе, доктор одобрит идею и поможет определить начальный уровень нагрузки.

Врач и телеведущий Александр Мясников рассказал о пользе кошек для здоровья хозяев. Подробности врач раскрыл в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1».

По словам доктора, мурлыканье питомцев способствует быстрому заживлению ран.

«Они [ученые] исследовали мурлыканье [кошек], и там оно в таком диапазоне идет, что в нем быстрее заживают раны», — рассказал Мясников.…

Как правильно отдыхать, чтобы получить максимальную просьбу здоровью.

Вы умеете отдыхать? Такой вопрос многих ставит в тупик. Чего там уметь-то? Отдыхать — не работать. А вот и не скажите. Это тоже наука, и ей надо учиться. Об этом aif.ru рассказывает врач-терапевт амбулатории №2 Пушкинской больницы имени профессора Розанова В. Н. Сайёра Мунаварова.

Раздумываете, брать ли отпуск или снова не время? Ведь есть дела поважнее, да и работа не ждет. Зря! Отдых — это не нечто необязательное, то, чем всегда можно пренебречь во имя свершения важных дел, а первейшая для здоровья необходимость. Ведь это — перезарядка всех наших главных систем организма: гормональной, нервной, иммунной. Поэтому тот, кто не умеет хорошо отдыхать, не только живет не слишком качественно, но и работает не в полную силу.

Нужна перезагрузка

Для слаженной работы организму необходимы особые сигнальные молекулы, они же нейромедиаторы — дофамин, серотонин, ацетилхолин, гамма-аминомасляная кислота (ГАМК). Чтобы их запас не оскудевал, помимо полноценного питания нам необходим такой же полноценный отдых. Ведь именно благодаря ему они могут обновляться в синапсической щели, где контактируют между собой нервные и другие возбудимые клетки. Благодаря синапсу идет передача возбуждения, и нервные клетки объединяются в нервные сети, где происходит обработка всей информации.

Чтобы ваш внутренний «компьютер» исправно работал, не хватал «вирусы», не «разряжался» в неподходящий момент, не забывайте регулярно делать перезагрузку. Иначе говоря, отдыхайте, ведь отдых — это абсолютно необходимый гигиенический процесс. Вроде принятия душа и чистки зубов.

Что важно в отдыхе

— Своевременность. Важно вовремя распознать опустошение своих ресурсов, остановиться и восполнить их. Если опоздать, сделать это будет сложнее. О том, что вам пора в отпуск, могут рассказать проблемы со сном (например, с засыпанием или частыми пробуждениями по ночам), снижение концентрации внимания и работоспособности, участившиеся инфекционные заболевания, а также повышенная раздражительность, головные боли, апатия. Не стоит ждать, пока эти симптомы станут очень выраженными.

— Регулярность и достаточность. Важно не только не пренебрегать ежегодным отпуском и выходными днями, но сделать так, чтобы в течение каждого дня у вас было хоть немного время для отдыха. Считается, что полноценно восстановиться психически во время отпуска можно за 3–4 недели. Недаром лечение в санатории длится именно 21 день. Поэтому лучше месячный отпуск разбить так: 3+1 неделя или 2+2. А вот брать по одной неделе четырежды в год или разбить отпуск на большее число «осколков» — не самая лучшая идея.

— Подходящая форма. Самое главное, чтобы каждый день не проходил монотонно, а отдых приносил не только расслабление, но и радость. Занятие хобби — театральная студия, танцкласс, кружок по макраме или шахматам — все, куда вы после работы будете спешить со всех ног — будет не лишней нагрузкой, а лучшим отдыхом.

— Спонтанность. Всё, что входит в привычку, может быстро наскучить. А для этого меняйте привычки, создавайте новые, чаще меняйте места отдыха и его наполнение. Ведь отдыхать можно не только в кресле перед телевизором, но и посещая театр, музей, фитнес-зал, гуляя по лесу, ужиная с друзьями в ресторане. А в отпуск не обязательно ехать по путевке в отель, где «все включено» — можно идти в турпоход, подняться в горы. Но, тем не менее, соблюдайте баланс между пассивным и активным времяпровождением, чтобы не устать от отдыха.

— Безопасность. Снимать усталость можно и искусственными способами (курение, алкоголь и т. д.), но со временем это приведет лишь к полному истощению нейромедиаторов и прочим неприятностям. Поэтому лучшим выбором будет смена деятельности, пребывание на природе, ограничение или исключение негативного информационного шума (ТВ, компьютер, гаджеты) и т. д.

Единого «рецепта» отдыха не существует, у всех он разный, но есть основные базовые моменты, благодаря которым и можно создать свой личный оазис отдохновения. Отдыхайте так, как вам нравится, и в том ритме, какой вам комфортен, и, конечно, с теми, кто вам приятен. И результат, поверьте, не заставит себя ждать.

Выбор типа тренировок должен быть индивидуальным и учитывать состояние здоровья, наличие травм, спортивный опыт и знание техники выполнения упражнений.

Тренер онлайн-сервиса бережного фитнеса WowFit Никита Мазунин в беседе с Life.ru объяснил, что для самостоятельных занятий подойдут простые упражнения из комплекса ОФП, растяжки, суставной гимнастики и базовые кардионагрузки.

Сегодня различных предметов одежды для фитнеса огромное количество. Но есть те варианты, которые нельзя носить в спортзале, так как они являются рассадником бактерий.

Модные кроссовки, умные часы, специальная форма — к походу в спортзал многие готовятся обстоятельно. Однако есть вещи, которые брать с собой на силовые тренировки или на беговую дорожку категорически нельзя.

Речь идет про кольца. Ведь такой предмет накапливает под собой пот, грязь, между кольцом и кожей скапливаются и размножаются бактерии. И все это может привести к серьезной травме.

Поклонники колец, как правило, не расстаются с любимым аксессуаром, разве что на ночь. То же самое касается и персон, находящихся в браке, — они с особым трепетом относятся к своим обручальным кольцам и не хотят их снимать без веских причин.

Но тренажерные залы полны бактерий и грибков, так как здесь одновременно находится и интенсивно занимается много людей. И есть целых шесть причин, по которым лучше отказаться от колец в зале.

Первая — микробы. Далеко не все владельцы украшений регулярно и правильно их чистят. И кольцо легко становится рассадником бактерий с различных тренажеров и снарядов.

«Украшения, которые носят во время занятий спортом, собирают бактерии, которые могут вызывать покраснение кожи, сыпь или инфекции. Если кожа вокруг кольца начинает выглядеть болезненной или воспаленной, это явный признак того, что нужно сделать перерыв и тщательно очистить кольцо», — говорят эксперты.

Вторая — возможные повреждения. Гантели, металлические штанги и гири — прочные, а металлы — мягкие: в результате ювелирные изделия могут поменять форму и погнуться. Сжатие и трение приводят к тому, что могут выпасть камни.

Третья — опухание пальцев. При упражнениях усиливается приток крови, из-за чего начинается отек пальцев. И даже если кольцо идеально подходит, после тренировки оно может оказаться мало. Его будет трудно или даже больно снять.

«Отечность пальцев в сочетании с тугими кольцами — частая причина экстренных визитов в отделение неотложной помощи», — отмечают эксперты.

Четвертая — травмы и потеря пальца. Если кольцо зацепится за оборудование, оно может оторвать палец, так как тянет его с силой и резко. Повреждаются кожа, суставы и сухожилия.

Пятая — риск потери. Очень несложно потерять кольцо в зале, оно может соскользнуть по вспотевшим пальцам.

Шестая — раздражение на коже. Грязь в зале, даже незаметная глазу, может привести к раздражению на коже. Между тем грязь и пот, попавшие в щели кольца, притупляют его блеск и ускоряют износ металлов и камней.

Функциональные тренировки предполагают использование оборудования и захватов, которые могут легко зацепить украшения, поэтому во время таких занятий безопаснее оставлять кольца дома, подытоживают эксперты.