Рейтинг заголовков

«Склонны обесценивать»: психолог назвала выдающие внутреннюю неуверенность фразы

25 Октября 2025

Частые оправдания ведут к ухудшению внутреннего состояния.

Низкая самооценка становится очевидной после произнесения ряда неловких фраз. Об этом в беседе с 5-tv.ru рассказала клинический психолог Галина Губанова.

Эксперт отметила, что самооценка — это неустойчивое состояние, которое остается неизменным с момента рождения до конца жизни.

«Это наш постоянный внутренний диалог на основании сформированного детского опыта, жизненных ситуаций и нашего внутреннего состояния. И если в нем мы чаще склонны к самообвинению, если мы склонны обесценивать свои достижения, а неудачи воспринимать как подтверждение своей несостоятельности, стоит задуматься о том, что наша самооценка находится на низком уровне», — пояснила специалист.

Реакции и слова на комплименты, на восхищение

Люди с низкой самооценкой невольно чувствуют себя скованно и начинают некое оправдание.

«Ерунда какая-то. Я вообще ни в чем не виноват. Это вообще не моя заслуга», — привела фразы от таких людей в подобные моменты специалист.

Она отметила, что человек себя в этот момент ощущает недостойным похвалы.

Брать на себя ответственность за все плохое

Например, при групповой работе с неудачей человек берет всю вину на себя, считая, что успех не пришел только из-за него.

«Сейчас меня накажут», — думает человек в такой ситуации.

«Это такое заведомое ожидание наказания. Детская установка. Перфекционизм, при котором люди думают, что могли проконтролировать и спасти ситуацию», — пояснила собеседница.

То же положение при разводе, когда один из бывших партнеров полагает, что он во всем виноват, хотя, как подчеркнула эксперт, единоличной вины в этом примере быть не может.

Частые и неуместные извинения, когда в них нет необходимости

«Извините, я вас побеспокою», — постоянно говорят такие люди.

Такие слова человек с низкой самооценкой может произносить при взаимодействии с обслуживающим персоналом в кафе, в отеле и в других местах.

«Вы будто извиняетесь за пространство, которое занимаете в данный момент в жизни другого человека», — отметила психолог.

Произнесение плохих установок

Специалист добавила, что их нежелательно произносить даже мысленно.

«Вы по любому поводу можете сказать: „Я тупой, у меня руки не из того места растут, я ничего не понимаю, я не красивый“. На самом деле, если вы, например, не понимаете что-то в математике, не значит, что вы тотально ничего не понимаете. Просто это не ваша область, или вы пока еще не достигли там успеха», — добавила Губанова.

Употребление слов сомнения

«Наверное, я ошибаюсь; наверное, я не прав; наверное, это не совсем так», — такие фразы произносят неуверенные в себе люди.

Следует понять, что быть экспертом во всем невозможно, поэтому не нужно обесценивать свои слова.

19
0
0

Общество

В Москве спрогнозировали небольшое потепление до конца недели

©Андрей Любимов / РБК

Жителей Москвы 13 ноября ждет пасмурная погода, свидетельствуют данные сервиса «Яндекс.Погода».

4
0
0

В Вооруженных силах РФ создали войска беспилотных систем

В Вооруженных силах Российской Федерации сформированы войска беспилотных систем. Об этом сообщил заместитель начальника нового рода войск.

9
0
0

Поезд Деда Мороза порадует ребят сразу в двух городах Тюменской области

Ребята Ишима и Тюмени смогут посетить поезд Деда Мороза в этом году. Города Тюменской области вошли в юбилейное пятое новогоднее путешествие. Информация опубликована на официальном сайте мероприятия.

9
0
0

Тюменских работодателей призвали отдавать предпочтение зумерам, а не мигрантам

Тюменским работодателям при рекрутинге кадров стоит отдавать предпочтение не трудовым мигрантам, а местному молодому поколению. Такое заявление сделала на «Дне знаний для предпринимателей» директор департамента труда и занятости населения Тюменской области Вероника Ефремова.

6
0
0

В Троицке будут судить лидера банды рэкетиров

В Троицком горсуде Челябинской области будут судить лидера банды рэкетиров. Сотрудники следственной части ГСУ ГУ МВД по региону завершили расследование. Как сообщили URA.RU в пресс-службе прокуратуры региона, по делу утверждено обвинительное заключение.

8
0
0

Жителя Иркутска приговорили к 6,5 года колонии после призывов к терроризму

Мужчина будет отбывать срок в колонии общего режима.

Житель Иркутской области приговорён к 6 годам и 6 месяцам лишения свободы в колонии общего режима за публичное оправдание терроризма и призывы к террористической деятельности. Об этом сообщил 2-й Восточный окружной военный суд.

«Суд приговорил жителя Иркутской области за публичное оправдание терроризма. 2-й Восточный окружной военный суд огласил обвинительный приговор Сергею Правдеюку», – говорится в сообщении.

Суд также лишил осуждённого на 4 года права заниматься деятельностью, связанной с размещением комментариев и других материалов в Сети. Также он не может заниматься администрированием сайтов, форумов, групп, чатов и мессенджеров.

Отмечается, что гражданин, выступавший против СВО, систематически публиковал в публичных Telegram-каналах и сообществах комментарии, содержащие призывы к терроризму и его оправдание. Суд установил, что он разделял идеологию насилия и стремился оказывать давление на государственные органы путём устрашения населения.

Ранее сообщалось о задержании жителя Донецка, который оставлял комментарии в интернете с призывами к террористической деятельности. Открыто уголовное дело по ч. 2 ст. 205.2 УК РФ «Публичные призывы к осуществлению террористической деятельности, публичное оправдание терроризма или пропаганда терроризма».

7
0
0

Екатеринбургский священник назвал невозможной дружбу мужчины и женщины

Дружбы между мужчиной и женщиной не существует — настоящей дружбой может быть только однополая. Об этом заявил протоиерей Екатеринбургской епархии Евгений Попиченко.

6
0
0

В начале недели Москву накроют снегопады и ледяной дождь

В Москве в начале следующей недели ожидаются снегопады, которые перейдут в ледяные дожди. В результате сформируется временный снежный покров. Об этом сообщил ведущий специалист центра погоды «Фобос» Евгений Тишковец.

5
0
0

В МВД сообщили, что мошенническая схема с конкурсами меняется

Аферисты клонируют аккаунты людей в соцсетях и создают «группы поддержки» в конкурсах.

Мошенники меняют одну из своих традиционных схем, в рамках которой призывают жертв «проголосовать в детском конкурсе», механизм обмана включает сразу несколько элементов, сообщило Главное управление МВД РФ по Санкт-Петербургу и Ленобласти.

«Вместо одной наивной просьбы мошенники строят многоэтапную подделку: клонируют аккаунт знакомого, создают от его имени "группу поддержки", пишут убедительный продающий текст и наполняют сообщество десятками ботов, которые имитируют активность», — отметило региональное подразделение федерального ведомства в своём Telegram-канале.

Создав видимость доверия, аферисты приглашают в группу реальных пользователей, но ограничивают для них возможность оставлять сообщения. Преступники стремятся к тому, чтобы жертва перешла по размещённой ссылке, которая оказывается фишинговой.

В рамках этой схемы мошенники используют социальное подтверждение и снижение бдительности. После получения доступа к аккаунту жертвы они похищают средства или загружают вредоносные программы.

Напомним, ранее сообщалось, что аферисты выдают себя за работодателей и убеждают соискателей оформлять кредитные карты. Они просят жертв переводить денежные средства с этих банковских продуктов на другие счета якобы в рабочих целях. В итоге соискатели лишаются денег и не получают работы.

5
0
0

Когда откроется продажа билетов на поезд Деда Мороза в Тюмени

Продажа билетов на поезд Деда Мороза в Тюмени откроется 11 ноября — ровно за 30 дней до прибытия состава. Информация об этом размещена на сайте РЖД. Сказочный паровоз остановится, в том числе и в Ишиме.

6
0
0