В Тюменской области обнаружили очаг опасной инфекции

У людей, страдающих диабетом, алкоголь может стать причиной развития гипогликемической комы. Об этом сообщил психиатр-нарколог и главный внештатный специалист министерства здравоохранения Московской области Виталий Холдин.

Он подчеркнул, что вероятность возникновения гипогликемической комы у диабетиков значительно увеличивается в случае употребления алкоголя натощак или после физических нагрузок.

Мандарины богаты витаминами и микроэлементами, но употреблять их можно в ограниченном количестве, объяснила диетолог Кованова.

Для многих мандарины - это самый новогодний фрукт. Их запах ассоциируется с запахом и детством, а сами плоды содержат витамины А, В, С, Е, холин, ряд микроэлементов. Но употреблять их можно в ограниченном количестве, отметила в разговоре с aif.ru диетолог, нутрициолог Софья Кованова.

«Мандарины можно употреблять не более четырех в день средних или не более шести маленьких. Нужно учитывать, что есть более сладкие сорта этих цитрусовых, их употребление нужно ограничить в два раза, потому что они содержат большое количество углеводов», - объяснила эксперт.

Кованова подчеркнула, что от мандаринов следует отказаться совсем, если есть непереносимость фруктозы. Также не стоит употреблять цитрусовые при сахарном диабете и гастритах повышенной кислотности.

Ранее Кованова рассказала о норме употребления апельсинов.

Психоаналитик Аля Боголюбова проинформировала о том, что для расшифровки сновидений необходимо войти в доверительный внутренний диалог, самостоятельно разбираясь с увиденными картинами и отыскивая в них смыслы, которые не видны на первый взгляд.

В ходе диалога с интернет-изданием «Лента.ру» она напомнила, что этот процесс нельзя сводить к простой механике, используя широко распространившиеся в Российской Федерации сонники.

Делая выводы, опираться следует на свои собственные сокровенные переживания. Собеседник журналистов подчёркивает, что…

Правильное и сбалансированное питание — основа здорового образа жизни. При этом при наличии определенных заболеваний диета должна быть строгой. Например, эта история касается при проблемах с печенью.

Исполнительный директор НИЦ «Здоровое питание», врач-диетолог, гепатолог Нурия Дианова в разговоре с «Газетой.Ru» назвала ряд правил. Собеседница издания приводит пример, как стоит организовать приемы пищи.

Людям с различными проблемами со здоровьем, такими как болезни сердца или желудка, но которые не могут представить свою жизнь без кофе, можно заменить его на кофе без кофеина или цикорий.

Об этом рассказала диетолог и нутрициолог Софья Кованова в беседе с изданием aif.ru. «Кофе можно заменить на кофе без кофеина (декаф) или цикорий», — уточнила…

К основным симптомам пневмонии относятся кашель, повышение температуры, затруднённое дыхание, озноб, повышенная потливость и общее недомогание. Об этом напомнил Роспотребнадзор.

Мы должны пить около двух литров воды в день, но не всегда получается. Как за месяц приучить себя к полезной привычке? Составили простой понедельный план: какие действия предпринять и с чего начать. Как пить больше простой воды — на Life.ru.

Магнитосфера Земли «успокоится» лишь во второй половине 12 ноября.

Вечером во вторник, 11 ноября, на Земле начнутся магнитные бури интенсивностью от слабого до среднего уровня, G1-G2, продлятся они до утра среды. Об этом в своем Telegram-канале сообщил ведущий специалист центра «Фобос» Михаил Леус.

По его словам, магнитосфера нашей планеты «успокоится» лишь во второй половине 12 ноября.

Магнитную бурю вызовет облако солнечного вещества, выброшенного в минувшее воскресенье после вспышки максимально возможного уровня Х1,7.

Сегодня, согласно прогнозам, геомагнитное поле Земли перейдёт в возмущённое состояние, но вероятность формирования магнитных бурь считают небольшой.

Напомним, магнитные бури сотрясали магнитосферу Земли в течение трёх суток - с 6 по 8 ноября. Они не дотянули до сильного уровня совсем немного. В минувшее воскресенье геомагнитное поле планеты менялось в диапазоне от спокойного до неустойчивого.

Нутрициолог рассказала, насколько оправдано употребление граната для повышения уровня железа.

Гранат по праву считается одним из самых полезных осенне-зимних фруктов. Его называют природным витаминным комплексом, и многие уверены, что он способен решить такую распространенную проблему, как дефицит железа. Aif.ru вместе с нутрициологом Викторией Малеевой разобрался, насколько гранат эффективен для поддержания уровня гемоглобина.

Реально ли в гранате есть железо и сколько его?

Действительно, гранат содержит железо, но его количество довольно скромное. Как отмечает эксперт, в 100 г мякоти граната содержится всего около 0,3–0,4 мг этого микроэлемента. «Гранат не является основным источником железа, а его главная ценность — в другом. Высокое содержание витамина С в гранате помогает усваиваться железу из других продуктов питания», — пояснила Малеева.

Какая норма железа в день для человека?

Суточная потребность в железе — величина непостоянная и сильно зависит от пола, возраста и физиологического состояния человека. Нутрициолог приводит следующие ориентиры: для женщин, особенно в репродуктивном возрасте, норма составляет около 18 мг в день, для мужчин — примерно 8 мг, а вот беременным женщинам требуется целых 27 мг для правильного развития плода. Эти цифры наглядно демонстрируют, что покрыть такую потребность лишь с помощью граната практически нереально.

Так сколько же гранатов нужно съесть, чтобы закрыть дневную норму?

Эксперт привела наглядный пример: «Допустим, в 100 г граната содержится 0,4 мг железа. Чтобы женщина получила свои 18 мг, ей потребуется съесть 4500 г или 4,5 кг гранатов! Для мужчины цифра чуть меньше, но все равно впечатляющая — около 2 кг». В результате повышать уровень гемоглобина за счет гранатов это невозможно и нерационально. Такой объем пищи не только создаст колоссальную нагрузку на пищеварительную систему, но и попросту недостижим в ежедневном рационе.

Какие продукты лучше есть для восполнения железа?

Чтобы эффективно поддерживать уровень железа, нутрициолог советует делать акцент на продуктах с высокой концентрацией этого микроэлемента. Она делит их на три группы:

Животные источники: говядина, печень, индейка. Это железо усваивается организмом наиболее эффективно.

Растительные источники: бобовые (нут, фасоль), шпинат, тыквенные семечки, сухофрукты (финики, инжир).

Обогащенные продукты: каши, хлеб с добавлением железа.

Малеева подчеркивает, что для лучшего усвоения железа из растительной пищи его необходимо комбинировать с витамином С. И здесь гранату как раз находится идеальное применение: он может стать прекрасным дополнением к основному приему пищи, богатой железом, выполняя роль катализатора, а не его основного поставщика. Кроме того, источниками витамина С являются сладкий перец, киви, красная и черная смородина, шиповник.

Новое исследование, проведенное 14 учеными из Великобритании, Испании и Австралии, не выявило убедительных доказательств связи между приемом парацетамола во время беременности и риском развития у детей аутизма или синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).