Кондрахин: в сильные морозы лучше надевать шапки из натуральных материалов

Врач первой квалификационной категории, диетолог, терапевт ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Тамара Прунцева сообщила о том, как сделать полезную начинку для блинов. Ее цитирует ТАСС.

По словам эксперта, при выборе мясной начинки можно остановиться на птице. Или на говядине, только отварной. «Самая, наверное, сытная начинка — мясная, она может быть из постных сортов мяса, птицы,…

Для поддержания здоровья, необходимо учитывать, что в холодное время года потребности организма повышаются.

Сухость кожи и высыпания в холодное время года могут указывать на нехватку витаминов. Об этом изданию Life.ru рассказала врач-гастроэнтеролог, нутрициолог Ольга Видякина.

«Изменения кожи — микротрещины, высыпания, сухость кожи и слизистых оболочек, заеды в уголках рта — могут быть маркерами дефицита жирорастворимых витаминов, таких как A, D, E и других», — отметила медик.

Она подчеркнула, что недостаток полезных веществ в организме встречается часто, особенно зимой. Это связано с особенностями рациона, например, с нехваткой клетчатки, а также с повышенными потребностями тела в холодное время года.

Сильная утомляемость и слабость, снижение работоспособности и концентрации внимания — это сигналы организма о дефиците витаминов группы B. Они участвуют в синтезе гемоглобина и работе нервной системы, уточнила Видякина.

Частые простуды, риниты и воспаления ушей, гортани или носа тоже указывают на нехватку витаминов группы B, а также D, A и E. Они важны для поддержания здоровья слизистых и участвуют в регенерации тканей, сказала врач.

Ломкость волос и их выпадение, а также хрупкость ногтей указывают на дефицит витамина D, нехватка которого негативно влияет на всасываемость кальция. Проблемы со сном и повышенная потливость во время ночного отдыха — тоже признак недостатка этого вещества.

Видякина добавила, что биохимический анализ крови поможет определить уровень содержания витаминов в организме. Но сдавать его необходимо не ранее чем через неделю после приема любых поливитаминных комплексов.

Опасное для жизни состояние может вызвать синдром такоцубо, или так называемый «синдром разбитого сердца», заявил Александр Мясников.

Врач и телеведущий Александр Мясников озвучил неожиданную причину сердечных приступов у здоровых людей.

В разделе «Вопросы от доктора» Мясников поинтересовался у участницы программы, может ли сильное радостное переживание вызвать сердечный приступ. Хотя женщина ответила отрицательно, врач с ней не согласился.

Доктор объяснил, что внезапный стресс, даже положительный, особенно у женщин, может спровоцировать синдром такоцубо, известный как «синдром разбитого сердца».

«Сильный стресс, в том числе позитивный, может стать причиной сердечного приступа, даже если сосуды и сердце абсолютно здоровы», — отметил он. Мясников также подчеркнул, что этот синдром может привести к летальному исходу.

Ранее сообщалось, что резкое погружение в ледяную купель или сугроб после посещения бани может привести к инфаркту, инсульту и холодовому шоку.

Женский алкоголизм отличается скрытым течением, что обусловлено сочетанием социального давления и физиологических особенностей. Об этом «Газете.Ru» рассказал психиатр-нарколог Руслан Исаев.

По его словам, стигматизация заставляет женщин маскировать проблему, боясь потерять репутацию, семью или карьеру.

Они реже обращаются за помощью, что усугубляет зависимость. С точки зрения биологии, у женщин ниже активность фермента, расщепляющего этанол, выше процент…

Профилактику важно начать еще до появления первых симптомов.

Существует шесть шагов, которые помогут значительно снизить риски развития инсульта или инфаркта даже при плохой наследственности. О них Газета.ру рассказала заведующая кафедрой пропедевтики внутренних болезней № 2 Института клинической медицины Пироговского Университета Елена Резник.

К заболеваниям сердечно-сосудистой системы могут привести избыточная масса тела и ожирение, малоподвижный образ жизни, злоупотребление алкоголем, курение, питание с большим содержанием соли, быстрых углеводов и трансжиров, а также психологические и социальные факторы.

По словам врача, для предотвращения рисков такого рода заболеваний важно начать профилактику еще до появления первых симптомов. В этом помогут шесть шагов.

«Первый — поменять рацион питания. Нужно ежедневно употреблять 200 г овощей, 200 г фруктов, ограничивать соль до 5 г в день, насыщенные жиры до 10%, избегать трансжиров», — посоветовала Резник.

Вторым важным шагом на пути к здоровому сердцу эксперт назвала аэробные нагрузки не менее 150 минут в неделю (например, 6–10 тысяч шагов в день). Третий шаг — контроль артериального давления. Четвертый — полный отказ от курения, переедания, алкоголя.

«Пятый и шестой шаги — это постоянно отслеживать показатели анализов крови. Это уровень гликированного гемоглобина, общего холестерина и липопротеидов низкой плотности», — заключила заведующая кафедрой Пироговского Университета.

К врачу следует обратиться в том случае, если не удается вовремя устранить или ослабить корригируемые факторы риска изменением образа жизни. В таком случае специалист подберет медикаментозную терапию.

Для людей с нестабильным уровнем сахара в крови стоит регулярно употреблять авокадо. Низкое содержание сахаров в сочетании с клетчаткой помогает поддерживать ровный энергетический фон в течение дня. Кроме того, полезные жиры и лютеин, содержащиеся в авокадо, могут оказывать положительное влияние на когнитивные функции и здоровье мозга.

Медицинское определение гипотермии подразумевает состояние, при котором показатели термометра опускаются ниже отметки в 35 градусов. При этом специалисты подчеркивают, что общеизвестный стандарт 36,6 является лишь усреднённым ориентиром.

В действительности естественные колебания температуры человеческого тела в пределах от 35,5 до 37 градусов считаются вариантом нормы. Об этом рассказала RT терапевт Станислава Чечулина.

Человеческое сердце — это уникальный автономный двигатель, который невозможно временно заменить или «поставить на паузу», как это делают с почками или печенью.

Специалисты подчёркивают, что этот орган крайне капризен в вопросах трансплантации, а после хирургического вмешательства ему приходится восстанавливаться буквально на ходу, продолжая непрерывную работу.

Несмотря на достижения медицины, именно сердечно-сосудистые патологии остаются главной угрозой в XXI веке, становясь причиной каждой третьей смерти в мире, напоминает телеканал «Санкт-Петербург».

Эксперты рассказали, из-за чего возникает иллюзия густоты.

Многие люди ошибочно полагают, что регулярное посещение парикмахера ускоряет появление новых волос. Миф развенчало издание The Guardian.

Стрижка кончиков никак не влияет на биологические процессы в коже головы, так как волос является мертвой тканью. Профессор дерматологических наук Десмонд Тобин из Университетского колледжа Дублина подчеркивает, что волосяные фолликулы расположены на глубине нескольких миллиметров под кожей.

«Удаление того, что находится над поверхностью, никак не влияет на то, что происходит в фолликуле под ней», — отмечает эксперт.

Генетика определяет скорость рост волос, которая составляет примерно один сантиметр в месяц. Использование ножниц не способно изменить этот заложенный природой темп.

Иллюзия густоты возникает из-за того, что волосы истончаются к концам, а ровный срез делает их визуально плотнее. Профессор Тобин сравнивает этот процесс с подстриганием живой изгороди: форма становится аккуратнее, но внутренние ветви не начинают расти быстрее.

Для тех, кто мечтает о длинной шевелюре, ученый рекомендует не частить со стрижками, а сосредоточиться на сохранении структуры волокна.

«Рекомендуется поддерживать волосяные волокна в первозданном состоянии при наименее агрессивном химическом или термическом воздействии», — советует специалист.

Чрезмерное использование фена и химических средств приводит к ломкости, из-за чего длина просто не успевает прибавляться.

В журнале Arteriosclerosis Thrombosis and Vascular Biology опубликованы результаты исследования американских ученых, которые обнаружили, что продление ночного периода голодания с учетом индивидуальных особенностей режима сна положительно влияет на сердечно-сосудистую и метаболическую системы, даже если калорийность рациона остается неизменной.

В эксперименте приняли участие 39 человек в возрасте от 36 до 75 лет, страдающих избыточным весом или…

Житель Шотландии Гордон Робб стлкнулся с очень странным симптомом инсульта. В какой-то момент мужчина перестал распознавать обычный печатный текст: он не мог даже понять, что пишут ему в мессенджерах друзья и родственники. Об этом сообщает портал British Heart Foundation.