«Тщательно мою фрукты». Россияне в Индии спасаются от вируса Нипах

В журнале Arteriosclerosis Thrombosis and Vascular Biology опубликованы результаты исследования американских ученых, которые обнаружили, что продление ночного периода голодания с учетом индивидуальных особенностей режима сна положительно влияет на сердечно-сосудистую и метаболическую системы, даже если калорийность рациона остается неизменной.

В эксперименте приняли участие 39 человек в возрасте от 36 до 75 лет, страдающих избыточным весом или…

Житель Шотландии Гордон Робб стлкнулся с очень странным симптомом инсульта. В какой-то момент мужчина перестал распознавать обычный печатный текст: он не мог даже понять, что пишут ему в мессенджерах друзья и родственники. Об этом сообщает портал British Heart Foundation.

Дети до двух лет не должны видеть экранов вообще, а подросткам достаточно двух-трёх часов в телефоне, при условии, что это не подмена реальной жизни.

Такие рекомендации содержатся в материалах ВОЗ и ведущих педиатрических ассоциаций, напомнил «Газете.Ru» ассистент кафедры пропедевтики детских болезней Пироговского Университета Заур Хатшуков. По словам врача, мозг ребёнка до двух лет должен осваивать…

Январь 2026 года установил новый рекорд по количеству дней с магнитными бурями, став самым активным месяцем за последние девять лет.

Стейк, сливочное масло, стакан жирного молока или йогурта, до 500 г овощей и фруктов, минимум хлеба и круп. Так выглядит полезное меню на день, согласно новым рекомендациям диетологов.

Американские диетологи реабилитировали сливочное масло и красное мясо. По их новым рекомендациям, молочные продукты нужно употреблять из цельного молока, с высокой степенью жирности. Главный посыл — есть все натуральное, с максимально простым составом и минимальной степенью обработки. При этом хлеб и зерновые (крупы, макароны) следует резко ограничить. А про сахар лучше вообще забыть. Новые рекомендации представлены в виде «перевернутой» пирамиды питания.

Как это все применять, aif.ru попросил разъяснить врача-диетолога, старшего научного сотрудника ФИЦ питания и биотехнологии, кандидата медицинских наук Наталью Денисову.

Стейки не вредно есть хоть каждый день

«Красное мясо — источник железа, витамина В12, которые необходимы для кроветворения, нормального функционирования сердечно-сосудистой и нервной системы, — объясняет врач. — Однако мясо — еще и источник насыщенных жиров. Поэтому разумнее все же не есть красное мясо каждый день, а чередовать с птицей, рыбой. И лучше все же не в виде жареного стейка, а тушеное и отварное, плюс выбирать менее жирные сорта».

В день нужно съедать 200-350 г белковых продуктов

Это мясо, яйца, орехи, бобовые. В целом норма белка увеличена почти вдвое – с 0,8-1 г до 1,2-1,6 г на килограмм массы тела.

Например, в 100 г приготовленной говядины содержится 20-30 г белка, в 100 г куриной грудки — около 30 г, в 100 г творога 5% жирности — 16-17 г. Получается, что, допустим, человеку массой 60 кг нужно в день съедать но новым нормам 72 г белка. Это 200 г стейка или курицы плюс 150 г творога.

«Такую норму раньше мы рекомендовали спортсменам, людям с высокой физической нагрузкой, которым надо поддерживать и наращивать мышечную массу, — говорит диетолог. — Для обычного человека, который не занимается спортом и вообще имеет минимальную физическую активность, это очень большая доза белка, для которой нет физиологического обоснования. Это дополнительная нагрузка на почки. Поэтому я бы не советовала всем подряд следовать этой рекомендации».

Налегать на жирную сметану и творог, сыр, цельное молоко и сливочное масло

Обезжиренные и низкожировые молочные продукты считаются обработанными. Поэтому лучше выбирать цельное молоко с высокой степенью жирности (и продукты из него), с минимальной обработкой. Например, молока рекомендуется три чашки в день.

«При этом насыщенные животные жиры должны составлять 10% от калорийности рациона, как и было в прошлых рекомендациях. Учитывая это ограничение, особо увеличить количество жирного молока и сметаны в питании не получится, если мы не хотим перебрать по жиру. Что касается сливочного масла, то это, безусловно, полезный продукт, источник витамина А. Но, опять же, разумная норма — не более 10-15 г в день», — считает Наталья Денисова.

Зерновые продукты, в том числе хлеб, нужно ограничить

Помимо хлеба, к зерновым относятся крупы и макароны. Ранее существовала рекомендация — 10 порций зерновых в день: хлеб, каши, макароны. Теперь их советуют сократить до двух-четырех порций (овсянка, бурый рис, гречка). Белый хлеб и выпечку максимально ограничить.

«Безусловно, белый хлеб и выпечку надо ограничивать. Однако продукты из цельного зерна должны быть в рационе, иначе мы получим нехватку пищевых волокон, витаминов группы В. В целом соотношение животного и растительного белка в рационе должно быть примерно равным. Растительный белок — это хлеб, крупы и бобовые. Бобовые в новой пирамиде представлены в ряду с мясом, а цельные крупы почти отсутствуют», — говорит врач-диетолог.

Овощей и фруктов нужно съедать не менее пяти порций (чашек) в день

Раньше рекомендовалось не менее четырех порций. При этом овощей должно быть три чашки в день на 2000 ккал, фруктов — около двух.

«Овощи и фрукты — источник пищевых волокон, витаминов и минеральных веществ, поэтому чем больше их в рационе, тем лучше, если нет противопоказаний по здоровью», — говорит врач.

Сахар, сладости, сладкие газированные напитки надо ограничить

«Новый подход рекомендует не давать сахар детям до 10 лет (раньше было — до трех лет). Возникает вопрос: как это реализовать? До трех лет ребенок ест только то, что дают родители. Но в 10 лет он может даже сам пойти и купить ту же шоколадку. Так что тут вопрос родительского примера и контроля, а не формальных ограничений», — отмечает врач.

Во время лечения зубов сложно понять, сколько реально стоила процедура и где врач обманул.

Зачем пациентов торопят удалять зубы? Сколько Прохор Шаляпин отдал за свою белоснежную улыбку? И как правильно выбрать стоматолога? Ответы на эти и другие вопросы в программе Пятого канала «Страна советов».

Как стоматологи обманывают пациентов

Сотрудники МВД накрыли банду стоматологов из 17 человек. Их обвиняют в том, что они навязывали дорогостоящее и ненужное лечение. Сначала злоумышленники обзванивали потенциальных клиентов и предлагали им бесплатный панорамный снимок, после чего с жертвами общались кураторы. Иногда лже-врачи лечили или даже вырывали здоровые зубы.

«Посчитали сумму, порядка 400 тысяч. Я согласился. И после этого начались мучения ада», — говорит герой Андрей Попов.

Андрей тоже стал жертвой стоматологов. Мужчина пришел с жалобой на два зуба, а в итоге лишился всего верхнего ряда. Доктор убедил, что нужно срочно ставить импланты.

«Где-то через неделю это все начало жутко болеть, пульсировать», — вспоминает мужчина.

Врач попробовал исправить ситуацию и поставил импланты побольше. Но и они не прижились.

«Полностью снимается челюсть, полностью разрезается десна. Там очень много крови. Это до кости оголяется», — рассказывает Попов.

За каждый новый визит в клинику с Андрея брали деньги — от 20 до 30 тысяч рублей. Через пару месяцев возиться с проблемным пациентом врачу надоело.

«Поставили мне самое мерзкое, что может быть, вставная челюсть на присосках», — уверяет он.

«Страна советов» отправилась с Андреем в ту самую клинику. Выяснилось, что врач, который испортил ему все верхние зубы, там больше не работает. А общаться с недовольным пациентом остальным сотрудникам некогда.

Кроме очень занятой сотрудницы ресепшена, никто к Андрею и съемочной группе программы так и не вышел.

«Импланты я удалил, они у меня вот с собой в мешочке, готов вернуть. Пусть они себе ставят», — демонстрирует Попов.

Взамен мужчина требует вернуть полмиллиона рублей, потраченные на лечение. Плюс моральный вред, а иск к врачам уже в суде, причем подал его не Андрей.

«Сам Роспотребнадзор увидел нарушение и подал иск на эту стоматологию», — указывает юрист Алексей Гридасов.

Вполне вероятно, что одними деньгами клиника не отделается.

«Судья вынесла постановление о том, что требуется заключение прокурора по данному вопросу, так как был причинен вред здоровью», — отмечает эксперт.

Японские ученые начали испытывать на людях препарат для выращивания новых зубов. Но не все так просто.

«Это большая задача — вырастить зуб именно той формы, того размера и того функционального предназначения, который нам нужен. Так что исследования в этом направлении ведутся», — сообщает член-корреспондент РАН, доктор медицинских наук, заведующий кафедрой челюстно-лицевой хирургии Сергей Иванов.

Возможно, только такая технология, если она появится, сможет помочь Андрею, которого стоматолог лишил верхних зубов.

Как Прохор Шаляпин обеднел после стоматолога

Прохор Шаляпин чуть не разорился после похода к стоматологу.

«Приезжаешь зубик залечить, в итоге полрта надо делать. Продавай машину, чтобы расплатиться», — смеется артист.

Первые виниры певец поставил еще десять лет назад. Из-за слишком белоснежной улыбки над артистом стали смеяться. Когда мода на естественные зубы охватила российский шоу-бизнес, Прохор решил все переделать.

«Я намучился, конечно, с обтачиванием, я очень неусидчивый, мне очень трудно дается какая-то даже легкая боль», — жалуется он.

За работу, которой певец остался доволен, он заплатил врачу больше трех миллионов рублей.

Как не попасться в руки плохих стоматологов

Корреспондент «Страны советов» под видом пациента отправилась в известную стоматологическую клинику. Во время осмотра доктор обнаружил пару проблем. Но никакого лечения навязывать не стал.

Чтобы обрабатывать клиентов в стоматологических клиниках, есть специальные сотрудники. Они уводят их в переговорную и начинают продажу.

За один зуб корреспонденту выставили счет на 63 тысячи рублей.

Нет денег? Не проблема! Прямо в клинике оформляют рассрочку.

Отказаться от лечения пациенту довольно сложно, зубной продавец хоть и вежлива, но очень настырна.

В зоне риска и пожилые пациенты — их проще уломать на кредит или ненужное удаление. Их защитой озаботились в Госдуме — там рассматриваются изменения в законопроект «Об обязательном медицинском страховании» — в частности, зубное протезирование для пенсионеров может стать бесплатным.

Вот несколько рекомендаций от «Страны советов», как не попасться на уловки зубных махинаторов:

Не стоит спешить с лечением в первой же клинике, куда вы пришли на консультацию.

«Всегда можно сходить в две другие клиники и послушать мнение двух разных, независимых друг от друга врачей», — советует стоматолог-имплантолог Сергей Скорубский.

Грамотный стоматолог ставит диагнозы по результатам КТ. Он наглядно и простым языком может объяснить план лечения и предложить альтернативы; Чтобы не потерять время и деньги, следует избегать клиник, где давят акциями и скидками, запугивают или предлагают оформить кредит прямо в кресле врача; При поиске стоматолога хорошо работает «сарафанное радио». Стоит спросить знакомых или коллег, наверняка у них есть проверенный специалист.

Употребление еды, заказанной через доставку, может негативно сказаться на здоровье в ряде случаев. Об этом в разговоре с aif.ru рассказал терапевт, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин.

Собеседник издания напомнил, что заказ готовой еды сам по себе не представляет проблем. Домашние блюда тоже могут быть однообразными и скромными, так что еще не факт, что это хуже.…

Учёные СибГМУ вместе с коллегами из других научных центров выявили ключевые факторы, повышающие риск недостаточного роста плода при беременности.

По данным исследования, опубликованного в «Российском вестнике акушера-гинеколога», к ним относятся осложнения в анамнезе матери и проблемы в текущей беременности.

Наличие рубца на матке после кесарева сечения, рождение недоношенного или маловесного ребёнка в прошлом увеличивают вероятность…

Понедельники убивают в буквальном смысле: риск инфаркта возрастает на 20%, а организм впадает в паническую атаку. Life.ru объясняет, почему первый день недели опаснее, чем кажется.

Проблемы с суставами всё чаще встречаются у людей 25-35 лет. Врач травматолог-ортопед, врач спортивной медицины, главный специалист Сети Семейных Медицинских Центров и участник экспертного совета компании Haleon Андрей Сиденков в беседе с Life.ru объяснил, что сидячий образ жизни не только способствует набору веса, но и провоцирует развитие заболеваний суставов, которые со временем могут значительно ухудшить качество жизни и даже потребовать хирургического вмешательства.