«120 личинок печеночных сосальщиков»: профессор раскрыла пугающую правду об улове из Туры

Мимозу не рекомендуется дарить людям с аллергией, астмой или повышенной чувствительностью к пыльце, поскольку её цветы могут вызывать чихание, насморк, зуд глаз и слезотечение, сообщила РИА Новости врач-терапевт Скандинавского Центра Здоровья Ольга Чистик.

По её словам, у мимозы, или акации серебристой, много мелкой летучей пыльцы, которая легко попадает в воздух и на слизистые оболочки, вызывая…

Чтобы прожить долгую и счастливую жизнь, важно тщательно заботиться о своем здоровье. О чем нужно знать?

Сегодня долголетие перестало быть редким исключением — оно становится достижимой целью. Современная медицина, нутрициология и нейронауки сходятся в одном: продолжительность жизни во многом зависит не от генетики, а от ежедневных решений человека.

Что мы едим, как справляемся со стрессом, в каком ритме живем и насколько внимательно относимся к своему организму — всё это напрямую влияет на то, сколько и как качественно мы проживем.

Эксперты уверены: путь к 90 и даже 100 годам — это не чудо и не «таблетка молодости», а системная работа с базовыми факторами здоровья. Питание, микробиом кишечника, уровень стресса, гормональный баланс и регулярная диагностика формируют тот самый фундамент, на котором строится активная и полноценная жизнь.

Путь к долголетию

Долголетие, здоровье, питание. Фото: Getty Images / Kathrin Ziegler

По словам экспертов, долголетие во многом определяет совокупность факторов.

«Я считаю, что долгую жизнь определяет судьба, жизненный настрой, обстоятельства, — отмечает один из спикеров. — Главное, чтобы были поводы и причины жизнью наслаждаться, нести ответственность. Любить себя — это звучит немного избито, но тем не менее», — рассказала 5-tv.ru диетолог, терапевт, психолог Наталия Герасимова в ходе круглого стола «Профилактическая медицина для женщин: как сохранить энергию, молодость и работоспособность в быстро меняющемся мире».

Безусловно, генетические аспекты тоже вписываются в эту картину. Однако, судя по медицинским данным, образ жизни находится в преимуществе. Питание, умеренность, физическая активность, а также окружающая среда играют ключевую роль.

Кстати, важный негативный фактор, особенно для жителей мегаполисов, — это шум. Проживание в крупных городах именно из-за этого фактора является негативным моментом для продолжительности жизни, и это не фантазии, а медицинская статистика.

National Geographic выделяет, что шумовое загрязнение напрямую влияет на долголетие человека, так как вызывает хронические заболевания, сокращающие жизнь.

Постоянный шум — выше 85 децибел (дБ) — провоцирует гипертонию, сердечно-сосудистые патологии, нарушения сна и стресс — все это повышает риск инфарктов и инсультов. Особенно страдают дети: из-за стресса у них ухудшаются память и концентрация, что в долгосрочной перспективе снижает качество жизни и ее продолжительность.

Такая «невидимая опасность» укорачивает жизнь, подрывая здоровье через нервную и сердечно-сосудистую системы.

Питание для долголетия

Долголетие, здоровье, питание. Фото: Getty Images / Britt Erlanson

Когда речь заходит о питании как основе долголетия, эксперты единодушны: еда — это не только калории и ингредиенты.

«Питаться надо с удовольствием, испытывая момент счастья. Еда связана с психологической базой, настроением, традициями, она помогает нам социализироваться», — подчеркивает специалист.

Если говорить о конкретных рекомендациях, то питание для долгой жизни должно быть низкокалорийным и не содержать высокую концентрацию белка.

Что касается конкретных продуктов долголетия, то в первую очередь это ингредиенты, содержащие антиоксиданты. Чаще всего это продукты растительного происхождения, которые помогают справляться с оксидативным стрессом.

Именно накопление свободных радикалов запускает процесс старения. Поэтому пресловутые фрукты и овощи, правильно приготовленные и в достаточном количестве присутствующие в рационе, действительно можно назвать продуктами долголетия.

Кишечник — фундамент здоровья и долголетия?

Долголетие, здоровье, питание. Фото: Getty Images / THOM LEACH / SCIENCE PHOTO LIBRARY

Один из ключевых моментов долголетия — здоровье кишечника.

«Тема здоровья начинается в кишечнике», — заявляют специалисты.

И это не случайно: 70% иммунных клеток находится именно в кишечнике.

Микробиом — наши бактерии, населяющие кишечник, — управляет пищевыми привычками, здоровьем и даже настроением. 90% серотонина и дофамина вырабатываются в кишечнике.

Поэтому, если мы хотим быть счастливыми, здоровыми и стройными, в первую очередь нужно подумать о том, что происходит в нашем желудочно-кишечном тракте.

Интересно, что стресс и кишечник связаны круговой порукой. Стресс является триггером проблем с пищеварением, но и состояние кишечника влияет на нашу стрессоустойчивость.

Часто мы заедаем стресс рафинированными сахарами, которые подкармливают патогенные бактерии, усугубляют их рост, что ведет к нарушению микробиома, лишнему весу, плохому настроению и депрессии.

Врач отмечает, что многие женщины переживают из-за лишнего веса и склонны списывать его на гормональные нарушения. Эксперты-эндокринологи поясняют: всего 3-5% случаев ожирения связаны с эндокринными причинами, все остальное — профицит калорий.

Однако при походе к эндокринологу важно исключить гормональные факторы: в первую очередь проверяют гормоны щитовидной железы (достаточно ТТГ раз в год), глюкозу, пролактин (при нарушении менструального цикла) и кортизол (при повышении давления и глюкозы).

Даже при наличии гормональных нарушений, например гипотиреоза, набор веса составляет не 20–30 килограммов, а пять-десять. И если человек находится в дефиците калорий, значительного повышения веса не произойдет.

Стресс — невидимый враг долголетия

Долголетие, здоровье, питание. Фото: Getty Images / Maskot

В России стрессу подвержено около 50% женщин. С той или иной периодичностью со стрессом сталкиваются девять из десяти женщин. Хронический стресс — это состояние, при котором организм постоянно находится в напряжении. Мы не всегда понимаем, что стали заложниками этого состояния, нам кажется, что мы сильные и справимся.

Хронический стресс активизирует систему гипоталамус-гипофиз-надпочечники, повышает уровень кортизола и пролактина, что ведет к нарушениям менструального цикла, бесплодию и другим проблемам. Поэтому управление стрессом — важнейший компонент долголетия.

Современная медицина и долголетие

Долголетие, здоровье, питание. Фото: Getty Images / Sean Anthony Eddy

Медицина шагнула далеко вперед именно в области диагностики. Новых заболеваний не так много, просто раньше люди умирали без диагноза, а сейчас умирают с диагнозами.

Но главное — врачи могут ставить эти диагнозы на ранних стадиях. Многие онкологические заболевания диагностируются на первой стадии и могут быть излечены практически в 100% случаев.

Яркий пример — рак шейки матки. В 2008 году была получена Нобелевская премия за открытие вируса папилломы человека (ВПЧ) как фактора развития этого заболевания. Если женщина будет обследоваться на ВПЧ и вовремя вакцинироваться, рака шейки матки у неё не будет.

Даже ВИЧ сегодня рассматривается как хроническое заболевание. При правильно подобранной терапии человек живет обычной жизнью.

Японские технологии долголетия

Долголетие, здоровье, питание. Фото: www.legion-media.com/Zoonar

Япония — страна долгожителей, и это не случайно. Японские практики сохранения здоровья поддерживаются даже на государственном уровне. Одна из ключевых технологий, которая приходит к нам из Японии, — водородная терапия. Водород — самая маленькая молекула во Вселенной, и именно водород считается рождающим жизнь.

По словам эксперта, водород является ценнейшим антиоксидантом, нейтрализующим свободные радикалы. Он положительно влияет при метаболическом синдроме и стрессе, а также способен снижать уровень сахара в крови.

В Японии больше популярны натуральные растительные компоненты, а не фармакология. Японцы грамотно экстрагируют полезные вещества и создают витаминные комплексы, которые позволяют поддерживать здоровье и продолжительность жизни на должном уровне.

Один из неочевидных, но важных факторов долголетия — социальные связи. Микробиом семьи (мамы, папы, детей) похож, и это одна из причин долголетия — крепкие социальные связи и ментальное здоровье. Именно это объединяет всех долгожителей планеты.

Медики указывают и напоминают, что путь к 100 годам — это не одна таблетка молодости, а комплексный подход. Это правильное, низкокалорийное питание с достаточным количеством антиоксидантов, забота о здоровье кишечника, управление стрессом, регулярная диагностика и физическая активность, наращивающая мышечную ткань.

Диетолог-нутрициолог София Кованова в беседе с aif.ru посоветовала избегать конфет, в составе которых есть фруктоза, сиропы и гидрогенизированные жиры.

Есть категорическая рекомендация избегать конфет с содержанием фруктозы, сиропов, гидрогенизированных жиров и обширных списков добавок.

Это касается всех людей, независимо от наличия диабета или ожирения, так как такие сладости не принесут пользы никому, подчеркнула собеседница журналистов.…

Врач Мерейн ван де Лаар опроверг мнение о вреде ночных пробуждений для организма. По его словам, жители западных стран в среднем бодрствуют до 20 процентов времени ночного отдыха, и если человек при этом чувствует себя нормально, это считается вариантом нормы.

Об этом информирует Infosalus. Специалист также отметил, что сон продолжительностью восемь часов подряд не является…

В преддверии Международного женского дня, когда доставка суши и роллов становится одним из самых популярных вариантов праздничного ужина, врач-диетолог Дарья Русакова предостерегает от излишнего увлечения этим блюдом.

В интервью «Газете.Ru» эксперт объяснила, почему внешне легкая еда может нанести серьезный удар по организму. По словам специалиста, суши и роллы по калорийности вполне могут конкурировать с фастфудом.…

Всего 15% россиян придерживаются диет и ограничений в питании. При этом хлеб и макароны россияне едят чаще всего, независимо от ограничений

Кризисный и семейный клинический психолог Лилия Гладких назвала нелюбимую работу прямым путем к выгоранию и неврозу. Об этом сообщает РИАМО.

По словам специалиста, если такая деятельность заставляет предавать собственные принципы, лишает удовольствия и перспектив, а организм «ломается», то это сигналы к переменам.

«Есть несколько четких маркеров, которые сигнализируют: пора что-то менять», – подчеркнула она.

В Пермском крае медицинские работники, взаимодействующие с ВИЧ-инфицированными пациентами, обратились в суд в связи с отказом в соцвыплатах.

Гастроэнтеролог, эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух предупредила, что отказ от овощей грозит цингой и камнями в почках. Об этом сообщает РИАМО. По словам специалиста, полное исключение растительной пищи из рациона приводит к тяжелым запорам, дефициту витаминов и антиоксидантов.

«В рационе не будет клетчатки. Это грозит тяжелыми запорами, нарушением состава микробиоты кишечника. Кроме того, без растительной…

За этим стоят не только физиологические, но и поведенческие причины.

За явлением «мужского гриппа» скрывается целый комплекс объективных причин — от гормонального фона до особенностей поведения. Об этом рассказала врач-терапевт Шота Каландия в интервью Газета.ру.

Влияние гормонов и хромосом

Как пояснил специалист, женский организм изначально лучше защищен от вирусов благодаря эстрогенам. Эти гормоны активизируют выработку антител и ускоряют реакцию иммунной системы на проникновение инфекции.

У мужчин же такой поддержки нет: тестостерон, напротив, способен замедлять работу иммунных клеток. Из-за этого болезнь протекает тяжелее, а восстановление занимает больше времени.

Кроме того, важную роль играет генетика. Гены, отвечающие за иммунитет, находятся на Х-хромосоме. У женщин их две, что создает своего рода «запас прочности» при борьбе с инфекциями. У мужчин такая хромосома только одна, поэтому ресурс организма в этом плане ограничен.

Более яркая реакция на воспаление

По словам Каландия, мужской организм склонен давать более выраженный ответ на воспалительный процесс. Это проявляется в высокой температуре, сильной ломоте в мышцах и суставах, резкой слабости. С точки зрения медицины это не преувеличение симптомов, а именно более интенсивная реакция, которая субъективно воспринимается как тяжелое состояние.

Особенности поведения

Эксперт также обратил внимание на то, как мужчины обычно реагируют на первые признаки недомогания. Многие предпочитают не обращать внимания на симптомы, продолжают ходить на работу и переносят болезнь «на ногах». Это не только ухудшает их состояние, но и затягивает течение инфекции. К тому же мужчины реже обращаются к врачу на ранних стадиях и позже начинают принимать лекарства.

Не менее важен и психологический момент. Женщины, как правило, легче справляются с состоянием дискомфорта и продолжают заниматься повседневными делами даже при плохом самочувствии. Мужчины же сильнее фиксируются на своих ощущениях, что усиливает восприятие болезни.

В итоге, как резюмирует терапевт, мужской грипп — это не выдумка и не повод для иронии, а результат сочетания физиологии, генетики и поведенческих привычек. Чтобы избежать осложнений, мужчинам важно не игнорировать симптомы, соблюдать постельный режим, пить больше жидкости и вовремя обращаться за помощью к врачам.